Bà bầu ăn bòn bon có tốt không & Tác dụng của quả bòn bon là gì?

Thu gọn
Mục lục

Mùa hè chính là mùa của các loại trái cây thơm ngon không ngừng sai quả, trong đó có bòn bon. Đây là loại quả rất được các chị em yêu thích bởi vị chua ngọt hấp dẫn.Thế nhưng liệu bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Với câu hỏi Quả bòn bon có tốt cho bà bầu không là thắc mắc của nhiều chị em trong thời điểm bòn bòn chín rộ. Vì thế trong bài viết này Gia Đình Là Vô Giá sẽ giải đáp về tác dụng của quả bòn bon đối với các mẹ bầu.

Bà bầu ăn trái bon bon được không & bà bầu quả bòn bon có tác dụng gì

Bà bầu ăn trái bon bon được không & bà bầu quả bòn bon có tác dụng gì

Tác dụng của quả bòn bon là gì?

Để biết bà bầu ăn bòn bon có tốt không, trước tiên chúng ta sẽ đi sâu khám phá nguồn gốc và thành phần dinh dưỡng có trong loại trái cây này.

Nguồn gốc quả bòn bon

Bòn bon ( Tên Tiếng Anh: Lansium domesticum) là cây ăn quả họ Meliaceae, được tìm thấy ở vùng nhiệt đới. Cây này có nguồn gốc từ bán đảo Malaysia, cây bòn bon có chiều cao trung bình từ 10-15 m. Quả bòn bon có kích thước khá nhỏ với đường kính khoảng 5 cm, mọc tập trung thành chùm,  vỏ mỏng, phần thịt bên trong màu trắng đục. Mỗi quả có 5-6 múi, chứa hột rất đắng
Vị bòn bon khi vỏ còn xanh sẽ hơi chua, lúc chín sẽ khá ngọt và bắt miệng. Thông thường, bon bon bắt đầu vào bước vào mùa từ tháng 5 và kéo dài tới tháng 10. Quả bòn bon có tác dụng kích thích vị giác của phụ nữ mang thai, giúp mẹ bầu giảm ốm nghén

Thành phần dinh dưỡng quả bòn bon

Theo nghiên cứu, trong mỗi 100 gr bòn bon sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 0.8 g đạm, 30 mg phốt pho, 0.089mg thiamine, 9.5 g carbohydrates, 20 mg canxi, 0.124 mg ribofl avine, 1 mg ascorbid acid … và vô số các loại vitamin cũng như các chất dinh dưỡng khác.

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không?

Có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu ăn quả bòn bon có thể gây sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn không có căn cứ và chưa có cơ sở khoa học nên không thể tin tưởng và làm theo mà không biết là đúng hay sai.
Vậy quả bòn bon có tốt cho bà bầu không? Gia Đình Là Vô Giá xin khẳng định là CÓ, bởi như chúng tôi đã đề cập ở trên bòn bon có chứa nhiều vitamin (A, B1, B2, B3, C …) khoáng chất (canxi, sắt, phốt pho …) và lượng lớn chất xơ. Các chất này giúp nuôi dưỡng cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, nâng cao khả năng đề kháng, phòng chống nhiều bệnh lý thường gặp.

Phòng tránh tiểu đường thai kỳ

Ít ai biết rằng quả bòn bon chứa lượng lớn vitamin B1, B2. Những thành phần này có tác dụng loại bỏ lượng đường dư thừa, kích thích cơ thể hấp thụ năng lượng tái tạo từ carbohydrate phòng chống bệnh tiểu đường thai kỳ. Vậy thì bạn đã hiểu bà bầu ăn bòn bon có tốt không rồi nhỉ?

Tăng cường sức đề kháng

Hàm lượng cao vitamin C trong bòn bon có tác dụng cải thiện sức đề kháng cho bà bầu. Ngoài ra, nó còn kích thích quá trình trao đổi chất, giúp thai nhi nhận được các chất dinh dưỡng một cách dễ dàng và nhanh hơn.

Bà bầu có nên ăn quả bòn bon & tác dụng của quả bòn bon với bà bầu là gì?

Bà bầu có nên ăn quả bòn bon & tác dụng của quả bòn bon với bà bầu là gì?

Ngăn ngừa sâu răng khi mang thai

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Phốt pho trong bòn bon có khả năng bảo vệ men răng và chống lại sự tấn công của vi khuẩn gây hại cho răng, nhờ vậy giúp răng chắc khỏe hơn.

Ngăn ngừa bệnh đường ruột

Bòn bon chứa hàm lượng đáng kể chất xơ có tác dụng cải thiện khả năng tiêu hóa, hạn chế nguy cơ xảy ra ung thư đường ruột  và tình trạng táo bón thai kỳ thường xuất hiện ở mẹ bầu.

Làm đẹp da cho bà bầu

Trong thời gian mang thai, nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi gây thâm sạm làn da, nổi mụn. Tuy nhiên, vitamin E,A, C trong bòn bon sẽ là giải pháp hữu hiệu giúp bạn giải quyết vấn đề này. Chỉ cần ăn một lượng quả bòn bon sẽ giúp các mẹ giảm mụn và các vấn đề về da.

Bà bầu ăn quả bòn bon giúp chống oxy hóa

Trong trái bòn bon có chứa rất nhiều carotene giúp ngăn ngừa một số bệnh phổ biến ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, bòn bon còn cung cấp rất nhiều vitamin C để hạn chế sự xuất hiện của các gốc tự do trong quá trình mang thai. Vậy bạn đã biết bà bầu ăn bòn bon có tốt không chưa nhỉ?

Giảm thiểu nguy cơ thiếu máu khi mang thai

Canxi và sắt trong quả bòn bon đóng vai trò rất quan trọng, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, giảm tỉ lệ loãng xương và thiếu máu ở mẹ bầu.

=> Kết luận: Vậy bà bầu ăn bòn bon có tốt không? - Chắc chắn là TỐT rồi các mẹ nhé. Với những lợi ích mà bòn bon mang lại liệu các mẹ còn chần chừ gì nữa? 

Xem thêm

Cách ăn quả bòn bon với bà bầu

Đến đây hẳn các bạn đã biết bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Hay bà bầu có nên ăn quả bòn bon không rồi nhỉ? Tuy nhiên, khi ăn bòn bon bà bầu cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều hơn 0.5 kg bòn bon trong một ngày. Và bạn cũng không nên ăn quá nhiều bòn bon cùng lúc mà hãy chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ ăn 3-4 quả.
  • Trong vỏ bòn bon có chứa axit lansium có hại cho tim mạch nên bạn cần lột sạch trước khi ăn.
  • Ăn bòn bon mẹ bầu cần bỏ hạt vì trong thành phần của nó có chứa alkaloid, một chất độc đối với cơ thể.
  • Mẹ chỉ nên ăn  những quả bòn bon tươi ngon vào mùa của nó và hãy chọn mua tại những địa chỉ, siêu thị uy tín.
  • Không ăn quả bòn bon khi vỏ còn xanh sẽ gây đau bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Với những thông tin trong bài viết này Gia Đình Là Vô Giá đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề bà bầu ăn bòn bon có tốt không hay quả bòn bon có tốt cho bà bầu không. Mẹ bầu hãy chú ý chế độ dinh dưỡng khi mang thai để thai nhi khỏe mạnh, có sức khỏe tốt nhé.

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất