Bà bầu ăn đu đủ chín được không | Góc giải đáp cho bà bầu

Thu gọn
Mục lục

Trong giai đoạn mang thai, việc bổ sung thường xuyên các loại trái cây vào thực đơn hàng ngày của bà bầu là vô cùng cần thiết. Thế nhưng, không phải loại trái cây nào bà bầu cũng có thể ăn được trong thai kỳ. Vậy bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không? Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây.

Bà bầu ăn đu đủ chín được không?

Đu đủ là loại trái cây rất dễ trồng, cho nhiều quả và chín quan năm, giá tiền lại vừa phải nên bà bầu có thể dễ dàng tìm mua được đu đủ chín ở mọi thời điểm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi quả đu đủ chín có chứa: 70% nước, 0,9% chất béo, 0,5 Xenlulozơ cùng rất nhiều vitamin A, canxi và axit hữu cơ. Do đó, bà bầu ăn đu đủ chín sẽ giúp tăng cường dưỡng chất cho bà bầu và thai nhi, hạn chế ốm nghén và ổn định huyết áp cho mẹ bầu.

Vậy nên, nếu bạn còn đang băn khoăn "bà bầu ăn đu đủ chín được không?" thì hãy yên tâm bổ sung đu đủ chín vào chế độ dinh dưỡng của mình ngay các mẹ nhé!

Lợi ích của đu đủ chín đối với bà bầu

Đu đủ chín chính là lựa chọn thích hợp để bà bầu ăn trong suốt quá trình thai kỳ vì nó mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu. Có thể kể đến một số lợi ích như sau:

  • Bổ sung nước cho cơ thể mẹ bầu: Với hơn 70% là nước, đu đủ chín có khả năng cung cấp một lượng lớn nước cho cơ thể bà bầu, giúp bà bầu tránh được tình trạng mệt mỏi trong thai kỳ.
  • Giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh: Trong đu đủ chín có chứa beta caroten rất cần thiết cho sự phát triển của trí não và thị giác của thai nhi.
  • Chống táo bón hiệu quả: trong đu đủ chín có chứa hàm lượng chất xơ khá dồi dào cùng protease có tác dụng chống táo bón hiệu quả ở bà bầu.

Giải đáp: Bà bầu ăn đu đủ chín có được không? Bà bầu ăn đu đủ chín có sao không?

Giải đáp: Bà bầu ăn đu đủ chín có được không? Bà bầu ăn đu đủ chín có sao không?

  • Giúp ngăn ngừa các bệnh về răng miệng: khi mang thai, sự thay đổi hormone khiến cho bà bầu thường gặp phải tình trạng chảy máu chân răng hoặc viêm nướu. Nếu thường xuyên ăn đu đủ chín sẽ giúp cho các bà bầu thoát khỏi được tình trạng này.
  • Giúp mắt sáng hơn, khỏe hơn: Trong đu đủ có chứa rất nhiều Vitamin A, và vitamin C sẽ giúp cho mắt mẹ bầu sáng hơn, khỏe hơn và tránh được một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể.
  • Kiểm soát tốt cân nặng khi mang thai:  có lẽ rất nhiều bà bầu lên cân quá nhiều trong thai kỳ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng của bà bầu sau khi sinh. Nhưng nếu ăn đu đủ chín, bà bầu sẽ không còn phải lo về vấn đề tăng cân quá nhiều mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Bởi vì, trong 100g đu đủ chín chỉ  chứa khoảng 32 kcal nhưng lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và Vitamin.

Xem thêm

Lưu ý khi bà bầu ăn đu đủ chín

Theo Gia Đình Là Vô Giá khi ăn đu đủ bà bầu cần lưu ý:

  • Mẹ bầu chỉ nên ăn đu đủ chín ở mức vừa phải. Không nên ăn quá nhiều đu đủ chín bởi vì như thế sẽ không tốt cho bà bầu.
  • Những bà bầu có lượng đường trong máu cao thì chỉ nên ăn 2-3 lần một tuần. Không nên ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
  • Khi ăn đu đủ chín nên loại bỏ hạt vì trong hạt đu đủ có chứa chất carpine, được xem là loại chất độc rất nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi. Nếu ăn phải hạt đu đủ, bà bầu có thể bị rối loạn mạch đập và ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
  • Nên ăn đu đủ đã chín hẳn, không nên ăn đu đủ còn xanh bởi trong đu đủ chưa chín có chứa chất papain có thể làm cho cổ tử cung có thắt mạnh gây sảy thai trong những tháng đầu hoặc bị xuất huyết nhau thai hoặc sinh non.

Mẹ bầu ăn đu đủ chín thì chế biến thế nào?

Đu đủ chín có thể gọt vỏ, bỏ hạt và ăn trực tiếp. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể chế biến đu đủ chín thành một số món sau:

  • Nước ép đu đủ chín: Cách làm vô cùng đơn giản. Mẹ bầu chỉ cần gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn lọc lấy nước rồi cho thêm một ít mật ong và khuấy đều. Mẹ bầu sẽ có một cốc nước ép đu đủ thơm ngon, bổ dưỡng vô cùng.
  • Thạch sữa đu đủ chín: Đầu tiên gọt đu đủ chín, bỏ hạt và bổ quả đu đủ làm đôi. Sau đó hoà hỗn hợp gồm: bột rau câu, nước, đường rồi cho lên bếp khuấy đều đến khi sôi. Mẹ bầu cũng có thể cho thêm nước cốt dừa để thạch thơm hơn. Cho hỗn hợp rau câu ra hai nửa quả đu đủ vừa bổ và chờ cho thạch nguội để đông lại. Cuối cùng cắt từng miếng để thưởng thức hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và ăn dần.
  • Kem đu đủ chín.
  • Bánh đu đủ chín.
  • Sinh tố đu đủ chín.
  • Mứt đu đủ chín.
  • Hoa quả dầm.
  • Chè đu đủ chín.

Qua bài "Bà bầu ăn đu đủ chín được không", chắc hẳn các bà bầu đã có thêm nhiều thông tin hữu ích về dinh dưỡng trong quả đu đủ chín cũng như một số lưu ý dành cho bà bầu khi ăn đu đủ chín. Hy vọng mẹ bầu sẽ có nhiều món ngon với đu đủ chín và một hành trình thai kỳ khỏe mạnh.

Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất