Bà bầu ăn dưa bở có tốt không & Những lợi ích không ngờ mà dưa bở mang lại

Thu gọn
Mục lục

Phụ nữ trong thời gian mang thai được khuyến khích nên ăn nhiều hoa quả để tốt cho sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi. Nhưng không phải tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, trước khi ăn một loại trái cây nào đó mẹ bầu nên dành ít phút để tìm hiểu qua loại trái cây đó.

Vậy với quả dưa bở thì sao? Bà bầu ăn dưa bở có tốt không, Bà bầu ăn dưa bở được không hay Ăn dưa bở có tốt cho bà bầu? Các mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu ăn dưa bở có tốt không?

Dưa bở là một trong những loại trái cây đặc trưng của mùa hè. Không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng và giúp giải nhiệt hiệu quả trong mùa hè, dưa bở còn đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho người ăn.

Theo đông y, dưa bở có tính hàn, vị ngọt, có tác dụng giải khát, trừ phiền, lợi tiểu và thông khí. Do đó, trong những ngày hè nóng nực ăn dưa bở có thể phòng ngừa được cảm nắng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong mỗi 100g dưa bở thì có chứa: 95% nước; 0.6% đạm; 0.11% chất béo; 3.72% tinh bột; 0.33% chất xơ; cùng rất nhiều Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Sắt, Canxi, Photpho.

Nếu thai phụ ăn dưa bở trong thời gian thai kỳ thì không những giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sức khỏe của thai nhi.

Vậy "" là câu trả lời cho câu hỏi "Bà bầu ăn dưa bở có tốt không?" nhé các bạn!!!

Tác dụng của quả dưa bở đối với thai phụ

Không chỉ là thực phẩm thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng, dưa bở còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Cụ thể như sau:

Hỗ trợ hệ tiêu ho

Dưa bở là một trong những loại trái cây có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hoá của phụ nũ lúc mang thai. Khi bạn ăn dưa bở các triệu chứng như ợ chua, đầy hơi, khó tiêu cũng nhanh chóng được cải thiện.

Đặc biệt, tình trạng táo bón sẽ được giảm thiểu một cách đáng kể nếu mẹ bầu bổ sung dưa bở thường xuyên.

Giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi

Trong quá trình phát triển thai nhi cần rất nhiều axit folic hay còn gọi là Vitamin B9, đặc biệt là thời kỳ đầu của thai nhi. Phụ nữ mang thai tích cực ăn dưa bở trong thời gian thai kỳ có thể làm giảm khả năng bị dị tật  ống thần kinh ở thai nhi, giúp cho thai nhi phát triển khoẻ mạnh hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Khi mang bầu, cơ thể người mẹ rất dễ bị các bệnh cảm cúm thông thường hoặc ho. Nguyên nhân là bởi vì cơ thể người mẹ lúc này có sức đề kháng kém hơn so với lúc bình thường. Để làm giảm tình trạng này thai phụ có thể ăn dưa bở thường xuyên vì trong dưa bở có chứa nhiều Vitamin C sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.

Hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện hơn

Trong dưa bở có chứa rất nhiều Vitamin A và các Vitamin nhóm B, ngoài ra dưa bở cũng là loại quả chứa nhiều Omega-3; Omega-6. Đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh, mắt, hệ xương của thai nhi.

Do đó, chị em ăn dưa bở trong thời gian thai kỳ sẽ giúp cho thai nhi nhận được những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mình.

Giúp ngăn ngừa được chứng chuột rút bắp chân

Những ai đã trải qua tình trạng chuột rút bắp chân khi mang bầu có lẽ sẽ hiểu được cảm giác đau đớn và mệt mỏi của triệu chứng này mang lại. Ăn dưa bở thường xuyên trong thời gian thai kỳ sẽ giúp phụ nữ tránh được tình trạng trên.

Nguyên nhân là vì trong dưa bở có chứa rất nhiều Kali, sẽ giúp bù đắp được lượng Kali bị thiếu hụt trong cơ thể, từ đó tình trạng bị chuột rút chân cũng được cải thiện đáng kể.

Bà bầu ăn dưa bở có tốt không? Mang thai ăn dưa bở được không? Bà bầu có nên ăn dưa bở không?

Bà bầu ăn dưa bở có tốt không? Mang thai ăn dưa bở được không? Bà bầu có nên ăn dưa bở không?

Cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần một lượng năng lượng gấp đôi so với bình thường để vừa cung cấp cho cơ thể, vừa có thể nuôi dưỡng được thai nhi. Dưa bở có thể đáp ứng được nhu cầu đó vì trong dưa bở có chứa nhiều carbohydrate cũng như Protein.

Hơn nữa, đây là loại quả thơm mát và dễ ăn nên chị em có thể dễ dàng cung cấp thêm dưỡng chất vào cơ thể mà không cần thiết phải ăn quá nhiều loại thức ăn khác nhau.

Lưu ý khi phụ nữ có thai ăn dưa bở

Dưa bở là loại trái cây mà mẹ bầu không nên bỏ qua trong thời gian thai kỳ. Tuy nhiên khi ăn dưa bở bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Không nên ăn dưa bở trái mùa vì hòa quả trái mùa thường dùng nhiều thuốc trừ sâu và chất kích thích.
  • Nên rửa sạch dưa bở trước khi ăn để đảm bảo dưa bở không còn hoá chất bảo quản hoặc bụi bẩn bám bên ngoài vỏ dưa bở.
  • Chỉ nên chọn những quả dưa bở còn tươi ngon, không bị dập nát hoặc nứt vỏ nhiều.
  • Dưa bở sau khi cắt miếng thì nên ăn luôn để giữ được vị thơm ngon của quả dưa bở.
  • Không nên ăn dưa bở với quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ bà đẻ.

Bài viết cùng chủ đề

Cách chế biến dưa bở cho mẹ bầu

Dưa bở chỉ cần rửa sạch, ngâm qua nước muối gọt vỏ và cắt từng miếng là có thể thưởng thức luôn được. Tuy nhiên, nếu thai phụ muốn thay đổi khẩu vị thì có thể tham khảo một số cách chế biến dưa bở sau đây:

Kem dưa bở

Nguyên liệu: dưa bở, kem tươi, sữa tươi, đường trắng.

Cách chế biến:

  • Dưa bở chọn quả chín tới, rửa sạch và để qua một đêm để dưa chín và bở hơn. Sau đó bóc vỏ và cắt ra miếng nhỏ.
  • Cho thêm đường cùng với dưa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Tùy khẩu vị của từng người, chị em có thể cho nhiều hoặc ít đường vào dưa.
  • Cho sữa tươi, kem tươi vào hỗn hợp dưa xay ở trên và khuấy đều. Sau đó cho hỗn hợp kem vào hộp và để ngăn đá tủ lạnh hoặc cho vào máy làm kem và để máy chạy trong khoảng thời gian từ hai mươi đến ba mươi phút là được.

Món kem dưa bở thơm ngon chắc chắn sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái và ngon miệng hơn rất nhiều trong những ngày hè nóng bức.

Sinh tố dưa bở

Nguyên liệu: dưa bở, sữa chua, lá bạc hà, đường, đá viên nhỏ.

Cách chế biến:

  • Dưa bở rửa sạch, bổ đôi và bỏ hết phần ruột dưa bở  ra ngoài. Loại bỏ hạt và giữ lại phần nước bên trong của quả dưa bở.
  • Gọt sạch vỏ dưa bở rồi cắt dưa bở thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố cùng với nước dưa bở, lá bạc hà, một chút đường, sữa chua và đá nhỏ. Sau đó bật máy và xay nhuyễn.
  • Đổ ra cốc cho thêm chút đá viên vào và thưởng thức.

Dưa bở dầm đường

Nguyên liệu: dưa bở, đường trắng.

Cách chế biến:

  • Dưa bở rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vuông nhỏ rồi cho vào bát thủy tinh hoặc cốc sứ. Cho thêm đường trắng vào và trộn đều.
  • Cho dưa bở vào ngăn mát tủ lạnh khoảng một giờ.  Sau đó, lấy ra và thưởng thức

Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp cho các mẹ một số thông tin về quả dưa bở. Hy vọng, qua bài viết "Bà bầu ăn dưa bở có tốt không", các mẹ bầu sẽ có những bữa ăn thật ngon miệng với dưa bở và cùng sẵn sàng để chào đón con yêu chào đời.

Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất