Bà bầu ăn hàu được không? Bà bầu ăn hàu có tốt không?

Thu gọn
Mục lục

Hàu là món ăn nhiều dinh dưỡng và là đồ ăn ưa thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, hàu có an toàn cho mẹ bầu hay không? Liệu bà bầu ăn hàu được không? Hãy cùng nhau nghiên cứu trong bài viết này để có được câu trả lời tốt nhất. Nhờ đó, các chị em sẽ không cần phải băn khoăn khi lựa chọn thực đơn. Vậy bà bầu ăn hàu được không hay bà bầu có ăn được hàu nướng không?

Xem thêm

 

Bà bầu ăn hàu được không? Bà bầu ăn hàu có tốt không?

Bà bầu ăn hàu được không? Bà bầu ăn hàu có tốt không?

Tác dụng của hàu đối với bà bầu

Hàu là động vật sống dưới nước, chúng sống ở nơi có các sinh vật phù du, bùn đất,...Hàu là món ăn ưa thích của rất nhiều người. Nhưng liệu hàu có tốt cho bà bầu? Hãy cùng tìm hiểu ngày thôi.
Hàu rất giàu giá trị. Trước hết, hàu có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như Natri, Protein, Canxi, Sắt, Kali,...Cụ thể trong 100g hàu thì lượng Natri vô cung dồi dào (417mg), lượng Canxi cũng rất lớn (62mg), lượng Magie là 58mg, Lipid khoảng 13mg,...Với mỗi 100g hàu thì các mẹ sẽ được cung cấp 198 Kcal. Đúng thực là thực phẩm dinh dưỡng. 
Vậy hàu có an toàn cho mẹ bầu? Hàu dù ngon nhưng mẹ bầu có thể ăn không? Hàu sống ở nước có nhiều sinh vật phù du và bùn đất thì có thực sự an toàn? Phần tiếp theo các mẹ sẽ có câu trả lời thật xác đáng. Như vậy các mẹ có thể thực sự yên tâm khi đi chợ mua hàng.

Bà bầu ăn hàu được không?

Câu hỏi nhiều mẹ quan tâm đó là bà bầu ăn hàu được không? Thực tế là hàu rất có lợi cho các mẹ bầu. Bà bầu thường dễ bị trầm cảm khi sinh con, do nhiều yếu tố và áp lực. Tự nhiên, các chất trong hàu sẽ giúp mẹ bầu vượt qua căn bệnh trầm cảm một cách an toàn. Hàu giúp các mẹ khỏe mạnh, đề kháng tốt và vóc dáng cũng được cải thiện nên giảm lo lắng hay tự ti. 
Các chất trong hàu như Magie, sắt, Kali, Lipid, vitamin A, vitamin B12,...giúp các mẹ khỏe mạnh toàn diện. Hệ tiêu hóa và hệ tim mạch được cải thiện đáng kể, vết thương dễ lành và lượng máu tăng lên,...đó là lợi ích mà hàu mang đến. Vì thế, các mẹ có thể thoải mái ăn hàu dù đang trong thời gian ở cữ, không cần kiêng khem, để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. 

Lưu ý cho mẹ khi ăn hàu trong thời gian ở cữ

Để các mẹ có thể ăn uống khỏe mạnh, đặc biệt là khi ăn hàu, các mẹ phải có kiến thức để sơ chế cũng như lựa chọn hàu ngon. Nếu không biết cách nấu thì hàu sẽ mất dinh dưỡng, như vậy các mẹ ăn hàu cũng không thể bổ sung năng lượng. Các mẹ lưu ý kỹ một vài vấn đề sau đây khi ăn hàu nha:
  • Không ăn hàu sống hay chỉ được chế biến qua loa, vì dễ gây tiêu chảy. Như vậy ăn hàu sai cách không có lợi mà còn gây hại cho bà bầu và thai nhi.
  • Vệ sinh hàu bằng nước sạch, vệ sinh cẩn thận để loại bỏ cát và bụi bẩn.
  • Hàu cần biết cách nấu mới ngon,  lưu ý cách nấu để không mất dinh dưỡng của hàu.
  • Chế biến hàu tươi sống là tốt nhất, không để hàu lâu ngày mới sử dụng, dù được cất trong tủ lạnh
  • Không ăn hàu liên tục mỗi ngày hay ăn quá nhiều, mất kiểm soát, chỉ nên ăn hàu 1-2 lần mỗi tuần để có đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Bà bầu ăn cháo hàu có tốt không? 

Bà bầu ăn cháo hàu có tốt không?

Cách nấu cháo hàu cho sản phụ sau sinh

Bà Bầu ăn hàu được không? Bà bầu ăn cháo hàu có tốt không? Chắc chắn là rồi. Vậy món ăn nào làm từ hàu tốt nhất cho bà đẻ? Câu trả lời chắc chắn sẽ là cháo hàu vì hương vị thơm ngon, dễ ăn, không ngán, bổ dưỡng mà dễ làm.

Nguyên liệu nấu cháo hàu cho bà bầu

  • Hàu tươi: 1 kg
  • Gạo tẻ: 100 gr
  • Gạo nếp: 50 gr
  • Hạt sen (tươi khô đều được): 50 gr
  • Cà rốt: 1 củ
  • Hành lá, gừng, hạt tiêu, ớt
  • Gia vị: muối, hạt nêm, nước mắm
Các cũng Mẹ nên bổ sung thêm cháo hàu vào thực đơn dinh dưỡng sau sinh, để bồi bổ cơ thể và cung cấp nguồn khoáng chất cần thiết cho cơ thể sau sinh.

Bài viết cùng chủ đề

Cách nấu cháo hàu cho bà bầu

Vậy cụ thể khi nấu cháo hàu thì cần những bước nào? Các mẹ làm theo ướng dẫn dưới đầy thì đảm bảo cháu hàu ngon miệng và vô cùng hấp dẫn. Các mẹ có thể thưởng thức một bát cháo hàu chỉ sau 8 bước cực kỳ đơn giản dưới đây. 
Bước 1: Trộn gạo nếp cùng với gạo tẻ sau đó đem rửa. Ngâm gạo khoảng 30 phút.
Bước 2: Đem ngâm hạt sen trong 30 phút trong nước ấm để hạt sen nở ra
Bước 3: Đem hành lá rửa sạch, cắt sẵn thành khúc ngắn, cà rốt rửa rồi cắt nhỏ dạng hạt lựu, gừng băm nhỏ
Bước 4: Hàu đem ngâm cho sạch, sau đó cho vào phần nước để tách bỏ vỏ để lấy thịt hàu. Rửa sạch thịt hàu tách được trong nước, phần nước hàu giữ lại để nấu cháo. Lưu ý lọc nước hàu cẩn thận.
Bước 5: Nấu cháo bằng gạo đã ngâm, ninh kỹ
Bước 6: Khi cháo chín, các chị em đem đổ cà rốt, hạt sen và nước hàu vào
Bước 6: Phi thơm tỏi đảo với hàu cho săn lại rồi nêm nếm gia vị. Bổ sung nước mắm, hạt nêm,...cho hàu đậm đà.
Bước 7:Khi cháo nhừ rồi thì cho hàu vào nồi đun cùng 
Bước 8: Khi ăn các mẹ  cho thêm hành và gừng vào bát và thưởng thức.
Như vậy, khi các mẹ bầu muốn ăn một bát cháo hàu thì có thể làm theo các bước trên để thưởng thức.

Trên đây là bài viết bà bầu ăn hàu được không hay bà bầu ăn hàu có tốt không... đã được Gia Đình Là Vô Giá giải đáp. Chúc các mẹ có bữa ăn nhiều dinh dưỡng cho bé con.

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất