Bà bầu ăn kem được không | Giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu

Thu gọn
Mục lục

Mang thai và được làm mẹ là cả một hành trình đầy thiêng liêng và diệu kỳ mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn được trải qua. Nhưng bên cạnh niềm hạnh phúc lớn lao ấy, người mẹ cũng cần phải chuẩn bị thật tốt và kỹ lưỡng cho sức khỏe của bản thân cũng như việc ăn uống, đi lại. Bởi điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Vậy bà bầu ăn kem được không? Bà bầu ăn kem có sao không? Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé.

Bà bầu ăn kem được không?

Vào những ngày hè nóng bức, kem luôn được coi là món giải khát khoái khẩu của nhiều người vì đây là loại thức ăn vừa thơm ngon lại vừa mát lạnh, có thể xua tan đi cái nóng tức thì.

Tuy nhiên, cũng không ít mẹ hoang mang với việc ăn kem khi mang thai bởi nhiều ý kiến cho rằng ăn kem có thể gây hại đến sức khỏe của thai nhi. Vậy bà bầu có được ăn kem không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ khi mang thai không cần tuyệt đối kiêng các loại đồ ăn, thức uống lạnh mà chỉ nên sử dụng hạn chế.

Với các món giải khát như kem, bạn vẫn có thể ăn bình thường nhưng nên ăn với lượng vừa phải và cần chú ý đến vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm, tiền sử dị ứng cũng như các vấn đề y tế khác liên quan đến cảm lạnh hay tiểu đường thai kỳ.

Lợi ích và tác hại của kem đối với bà bầu

Nhiều người vẫn thường lầm tưởng kem là món ăn hoàn toàn không tốt cho bà bầu bởi vừa nghèo giá trị dinh dưỡng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe. Nhưng trên thực tế, kem cũng có thể đem lại một vài lợi ích nhất định cho sức khỏe.

Lợi ích của kem đối với thai phụ

Làm dịu cảm xúc và căng thẳng

Một trong những lợi ích nổi bật nhất của món kem đối với sức khỏe phụ nữ mang thai đó chính là khả năng giảm stress, giảm căng thẳng và giúp tinh thần trở nên phấn chấn, vui vẻ hơn.

Đối với tình trạng thay đổi hormone trong thai kỳ khiến các mẹ hay trở nên cáu gắt, nhạy cảm thì kem có lẽ là liều thuốc rất tốt giúp làm dịu cảm xúc nhanh chóng và giải tỏa căng thẳng tức thời.

Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể

Mặc dù không được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng nhưng không thể phủ nhận thành phần của loại thực phẩm này vẫn cung cấp cho các mẹ một lượng canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết. Ước tính, cứ trong khoảng 100g kem, sẽ có 20% phốt pho và 17% canxi.

Đây là hai chất rất quan trọng đối với cơ thể nói chung và các mẹ bầu nói riêng nhằm giúp nâng cao sức khỏe hệ xương, khớp.

Do đó, việc ăn kem cũng là cách góp phần bổ sung vitamin và khoáng chất cho các bạn, giúp hệ xương khớp chắc khỏe hơn, từ đó có thể phòng ngừa được những cơn đau thắt do chuột rút gây ra trong thai kỳ.

Bà bầu ăn kem được không? Bà bầu có nên ăn kem không?

Bà bầu ăn kem được không? Bầu 3 tháng đầu ăn kem được không?

Tác hại của kem đối với thai phụ

Việc ăn kem không xấu và cũng không gây ảnh đến thai nhi. Nhưng đó là trong điều kiện mẹ bầu ăn với hàm lượng vừa phải và không vượt quá ngưỡng cho phép. Còn nếu tiêu thụ kem quá nhiều trong thời kỳ mang thai, bạn có thể đối mặt với nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe và thai nhi như:

Tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ

Kem là loại thực phẩm chứa hàm lượng đường cao. Trung bình cứ một cốc kem sẽ chứa khoảng 111 calo và 16 gram đường nên đối với những mẹ đang bị suy yếu dung nạp glucose thì việc ăn nhiều loại thực phẩm này sẽ rất dễ đến tình trạng tăng cân không kiểm soát, béo phì và xa hơn nữa là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Kích thích tử cung hoạt động, ảnh hưởng xấu đến thai nhi

Các loại đồ lạnh nói chung và kem nói riêng có thể khiến huyết quản ở tử cung co lại đồng thời tuần hoàn huyết dịch của thai nhi cũng bị kém đi và ảnh hưởng đến sự phát triển.

Ngoài ra, thai nhi rất nhạy cảm với nhiệt độ thấp. Nên nếu các mẹ ăn quá nhiều kem cùng một lúc sẽ khiến em bé phản ứng lại với sự bất thường và dễ dẫn đến động thai, ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ lẫn con.

Suy giảm hệ miễn dịch

Khi mang thai. cơ thể của phụ nữ vốn đã bị giảm sức đề kháng. Nếu ăn đồ lạnh quá nhiều sẽ khiến huyết quản co lại đột ngột, làm cản trở quá trình lưu thông tuần hoàn máu. Từ đó, tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi rút trong khoang mũi, khoang miệng, khí quản tấn công, gây ho, đau rát cổ họng, đau đầu…

Bài viết liên quan

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Giai đoạn mang thai, chức năng tiêu hóa của dạ dày ở thai phụ vốn cũng đã kém hơn so với thông thường. Việc ăn quá nhiều đồ lạnh như kem sẽ càng khiến cho dạ dày dễ bị co rút lại, làm giảm quá trình tiết dịch vị. Hậu quả là bạn có thể gặp phải chứng đầy bụng, khó tiêu,...

Ngoài ra, trong kem cũng thường kèm theo một số chất phụ gia không lành mạnh nên có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ.

Đó là chưa kể, nếu mẹ bầu ăn phải các loại kem không rõ nguồn gốc, chất lượng sẽ rất dễ nhiễm phải vi khuẩn Listeria. Đây là loại vi khuẩn rất nguy hiểm, thường tồn tại trong sữa chưa tiệt trùng, pho mát mềm, thịt nguội và có thể gây ra sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non, nhiễm trùng thai nhi.

Những lưu ý khi ăn kem dành cho phụ nữ đang mang thai

Theo Giadinhlavogia.com một chế độ ăn lành mạnh là vô cùng cần thiết với mẹ bầu. Tuy kem không phải là thực phẩm nằm trong nhóm cần kiêng kỵ hoàn toàn nhưng khi ăn kem cũng nên lưu ý những vấn đề sau để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé:

  • Bà bầu ăn kem nhiều có sao không? Không nên ăn thường xuyên hay quá lạm dụng. Đồng thời mỗi lần ăn chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải hoặc nhỏ, tránh ăn nhiều đồ lạnh cùng lúc.
  • Nên chọn các loại kem ít đường, ít béo, những loại kem ít chứa chất phụ gia hay bảo quản.
  • Tuyệt đối không nên ăn những loại kem không ghi rõ thành phần hay nơi sản xuất, kem bán ở lề đường hay hè phố,... để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn hay không được đảm bảo về an toàn vệ sinh thực phẩm.
  • Nên chọn các thương hiệu sản xuất kem uy tín hoặc tốt hơn bạn nên làm kem tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cũng như điều chỉnh được lượng dinh dưỡng phù hợp cho bản thân.

Như vậy là qua bài viết trên chúng tôi đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi “Bà bầu ăn kem được không?”. Thực ra, kem không phải là thực phẩm quá có hại. Ngược lại, nó cũng là loại đồ ăn mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe. Và chỉ cần tuân thủ những nguyên tắc an toàn trên thì mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn kem mà không cần lo lắng có gây hại cho thai nhi hay không.

Theo Gia Đình Là Vô Giá

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất