Bà bầu ăn lựu có tốt không? Tác dụng của quả lựu đối với bà bầu là gì?

Thu gọn
Mục lục

Bà bầu ăn lựu có tốt không? Đây là câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm, không biết lời đồn Bà bầu ăn lựu con có lúm đồng tiền, da trắng hồng có đúng không. Sau đây, Gia Đình Là Vô Giá sẽ giúp bạn đi tìm lời giải đáp cụ thể nhất cho vấn đề trên cũng như tìm hiểu tác dụng của quả lựu đối với bà bầu là gì? Bà bầu có được ăn lựu không? Bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn lựu?

Xem thêm

Lựu là một trong các loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ vị ngon ngọt, thơm ngon bắt miệng, đặc biệt là màu đỏ thẫm của trái lựu không chỉ đẹp mắt mà còn chứa nhiều vitamin, giúp cơ thể bổ sung nguồn năng lượng dồi dào, ngăn ngừa những căn bệnh thông thường và các dị tật bẩm sinh, nâng cao khả năng miễn dịch, phòng chống tình trạng thiếu máu ở bà bầu,… Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng bà bầu ăn lựu có tốt không? Hay ăn lựu có tốt cho bà bầu không?Bà bầu ăn lựu được không? Tác dụng của quả lựu đối với bà bầu là gì? Xem ngay lý giải bà bầu có ăn được quả lựu không

Bà bầu ăn lựu được không? Tác dụng của quả lựu đối với bà bầu là gì? Xem ngay lý giải bà bầu có ăn được quả lựu không

Những lợi ích tác dụng của quả lựu đối với bà bầu?

Để đi tìm lời giải chính xác nhất cho câu hỏi bà bầu ăn lựu có tốt không, bà bầu ăn hạt lựu có sao không thì trước tiên chúng ta hãy cùng xem thử những lợi ích của quả lựu ngay sau đây.

Bà bầu ăn hạt lựu giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trong suốt quá trình mang thai, các bà bầu nên ăn đều đặn 2 quả lựu mỗi ngày, sẽ cung cấp khoảng 400mg -  600mg Folate. Khi được cung cấp đủ nhu cầu Folate, thai nhi sẽ phát triển thuận lợi và phòng tránh được dị tật ống thần kinh. Tùy theo sở thích các mẹ có thể ăn hoặc ép nước lựu uống để không bị ngán.

Mẹ bầu ăn hạt lậu Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Nên ăn lựu vào tháng thứ mấy? Thực tế, thời điểm lý tưởng nhất để bà bầu ăn quả lựu là từ 3 tháng giữa và duy trì đến khi sinh. Nhờ cung cấp đầy đủ Folate từ quả lựu, bà bầu sẽ được bổ sung thêm từ 2000 - 2200 calo đều đặn mỗi ngày. Nhờ vậy, cơ thể mẹ sẽ luôn duy trì được hoạt động bình thường.

Ăn hạt lựu giúp các mẹ nâng cao hệ miễn dịch

Bà bầu ăn lựu có tốt không? Những trường hợp mẹ bầu từng có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì cần tránh ăn nhiều lựu. Cũng tương tự ổi, cam, quýt,… lựu chứa lượng lớn vitamin C, giúp bà bầu nâng cao khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, thai nhi cũng được bảo vệ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh.

Phòng ngừa thiếu máu, sinh non

Theo bác sĩ Thanh Hà, lựu là một trong những loại quả mà phụ nữ mang thai không thể bỏ qua. Nó bổ sung cho bà bầu một lượng sắt nhất định, phòng ngừa tình trạng thiếu máu và sinh non. Bên cạnh việc bổ sung sắt bằng viên uống thì ăn quả lựu cũng là một phương án thay thế hiệu quả. Đặt biệt, uống viên sắt thường xuyên sẽ dễ gây nóng, nếu kết hợp ăn lựu sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngăn chặn hiện tượng chuột rút

Bên cạnh việc cung cấp nhiều dưỡng chất như: Sắt, vitamin c, Folate, Calo... bà bầu uống nước ép lựu khoảng 240ml mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 538mg kali, giảm thiểu hiện tượng chuột rút trong thai kỳ, nỗi ám ảnh của các mẹ bầu.
⇒ Vậy bà bầu ăn lựu có tốt không? bà bầu có nên ăn lựu không? Chúng tôi sẽ lý giải ngay sau đây.

Bà bầu ăn lựu có tốt không?

Bà bầu ăn lựu có nên bỏ hạt không? Bà bầu ăn lựu nên ăn cả hạt nhưng phải nhai thật kỹ để phòng tránh bệnh táo bón, dạ dày.
Với rất nhiều những lợi ích kể trên, dĩ nhiên lựu là loại trái cây rất tốt cho phụ nữ mang thai. Về lo ngại bà bầu ăn lựu có nên bỏ hạt không? Thực tế, bà bầu có thể ăn hạt lựu nhưng cần phải nhai thật kỹ để ngăn ngừa táo bón, đau dạ dày.
Theo các chuyên, hạt lựu chín chứa khá nhiều thành phần dinh dưỡng, có khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa. Dù vậy, để không bị táo bón do ăn lựu, mẹ bầu nên nhai kỹ hạt. Ngoài ra, hiện nay bạn có thể dễ dàng tìm thấy những loại hạt lựu sấy khô được bán trên thị trường. Bạn có thể mua dùng làm thức ăn vặt sẽ rất ngon. Vị của lựu sấy khô thơm ngon và dễ ăn nên mẹ bầu không cần lo ngại gì cả.

Những món ăn đa dạng từ quả lựu cho mẹ bầu

Để làm đa dạng thực đơn hằng ngày, bà bầu có thể bổ sung thêm những món ăn từ quả lựu vừa ngon vừa hấp dẫn dưới đây!
Món salad rau quả và hạt lựu
  • Cách thực hiện:
    • Rửa sạch nguyên liệu gồm rau xà lách, táo, lê và thái nhỏ vừa ăn.
    • Lựu bóc lấy hạt
    • Sau đó, mẹ cho tất cả rau quả vào một cái tô và cho vào ít nước cốt chanh, mật ong rồi trộn đều lên.
    • Để nguyên trong khoảng 5 – 10 phút rau thấm đều gia vị, khi ăn bạn chuẩn bị một ít sốt mayonnaise hoặc 1 quả trứng gà để làm món ăn thêm hấp dẫn.
Nước ép lựu
Với món nước ép lựu nguyên chất, bạn cũng có thể kết hợp với sữa chua và những loại nước ép trái cây khác.
  • Cách thực hiện:
    • Bạn rửa sạch những trái lựu, lấy hạt bên trong.
    • Cho hạt lựu vào máy ép hoặc máy xay để ép lấy nước. (Nếu sử dụng máy xay sinh tố, sau khi xay xong bạn phải lọc qua rây lấy nước).
    • Cuối cùng, mẹ cho ít đường, đá, và 2 lát chanh vào ly nước ép lựu để hương vị hấp dẫn hơn.
    • Lựu với súp rau củ quả
    • Sự kết hợp giữa hạt lựu và rau củ quả giúp bà bầu ngon miệng hơn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Bạn có thể chế biến món súp rau củ quả đa dạng hoặc chỉ súp lựu cũng rất ngon.
Hạt lựu kết hợp với các loại rau củ quả giàu dinh dưỡng giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn trong suốt thai kỳ. Các mẹ có thể làm món súp rau của quả hoặc súp lựu không vẫn rất ngon và đảm bảo đủ chất. Bài viết cùng chủ đề

Bà bầu ăn lựu cần lưu ý những gì?

Dù biết bà bầu ăn lựu có tốt không nhưng các mẹ cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo có được nhiều lợi ích nhất.
Chỉ nên uống một lượng vừa phải nước ép lựu.
Không ăn vỏ lựu, bởi nó có thể gây co thắt tử cung và chuyển dạ sớm.
Bà bầu bị đau dạ dày không nên ăn lựu nhiều.
Trên đây là những lý giải cho câu hỏi bà bầu ăn lựu có tốt không và tác dụng của lựu với bà bầu. Hy vọng, qua bài viết này, các mẹ bầu sẽ yên tâm ăn lựu mà không cần lo lắng quá nhiều. Chúc các chị em luôn khỏe mạnh và mẹ tròn con vuông!

 

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất