Bà bầu ăn măng cụt được không & Bà bầu ăn măng cụt vào thời điểm nào là tốt

Thu gọn
Mục lục

Măng cụt là một trong những trái cây tiêu biểu của vùng nhiệt đới. Nó hấp dẫn người ăn bởi vị ngọt mát và rất ngon miệng. Thế nhưng với bà bầu, chắc hẳn sẽ rất băn khoăn và đắn đo không biết có nên ăn măng cụt không? Bởi vì giai đoạn mang thai là giai đoạn cùng quan trọng. Bất cứ một thực phẩm nào mẹ bầu ăn vào đều có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Bài viết dưới đây giải đáp thắc mắc bà bầu ăn măng cụt được không hay bà bầu có nên ăn măng cụt không?

Bà bầu ăn măng cụt được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, măng cụt là loại quả có ít hàm lượng calo nhưng lại chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể. Cụ thể, trong 196g măng cụt có chứa: 35g carbs; 3,5g chất xơ; 1g chất béo; 1g protein và các vitamin C, B1, B9, B2.

Trong măng cụt có chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin và folate sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện, đồng thời bảo vệ được con tránh khỏi nguy cơ bị dị tật bẩm sinh hoặc suy dinh dưỡng.

Vậy với câu hỏi "Bà bầu ăn măng cụt được không?", thì câu trả lời là nhé. Các mẹ bầu nên bổ sung thêm măng cụt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Tác dụng khi bà bầu ăn măng cụt

Khi ăn măng cụt, mẹ bầu sẽ nhận về rất nhiều những lợi ích như sau:

Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Đối với bất kỳ người mẹ nào, con được sinh ra với hình hài trọn vẹn và khỏe mạnh chính là niềm hạnh phúc to lớn nhất. Vậy nên mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung măng cụt vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Bởi vì trong măng cụt có chứa folate là một chất đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nguy cơ phát triển một số bất thường và dị tật bẩm sinh như dị tật não, dị tật cột sống.

Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện

Trong quá trình hình thành sụn và hệ xương, thai nhi rất cần có Mangan. Chính vì thế, mẹ bầu nên bổ sung Mangan bằng cách uống một cốc nước măng cụt ép mỗi ngày. Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi cốc nước ép măng cụt có chứa khoảng 0,2g mangan sẽ thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trong thời gian thai kỳ, mẹ bầu thường rất hay bị ốm vặt vì hệ miễn dịch không được như lúc chưa mang bầu. Do đó, lúc này mẹ bầu cần bổ sung thêm các vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Măng cụt là một trong những loại quả tuyệt vời để mẹ bầu nâng cao sức đề kháng. Bởi vì trong măng cụt có chứa một hàm lượng vitamin C rất dồi dào sẽ giúp các mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ mắc cảm bệnh cảm cúm trong thời kỳ mang thai.

Ngoài ra vitamin C còn có vai trò thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen làm cho da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn.

Giải đáp: Bà bầu ăn măng cụt được không? Bà bầu ăn măng cụt có tốt không? Bà bầu có nên ăn măng cụt?

Giải đáp: Bà bầu ăn măng cụt được không? Bà bầu ăn măng cụt có tốt không? Bà bầu có nên ăn măng cụt?

Điều trị táo bón một cách hiệu quả

Với 3,5g chất xơ có chứa trong 196g măng cụt, đây chính là lượng chất xơ dồi dào giúp cho mẹ bầu tránh được tình trạng táo bón ở bà bầu. Ngoài ra, chất xơ trong măng cụt còn có tác dụng giảm thiểu nguy cơ bị biến chứng thai kỳ như tiền sản giật.

Giúp điều chỉnh đường huyết

Quá trình mang thai, mẹ bầu thường xuyên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng do đó rất có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Nhưng nếu mẹ bầu bổ sung thêm quả măng cụt thì sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề này nữa. Bởi vì, măng cụt chính là liều thuốc tự nhiên giúp giảm nguy cơ bị tiểu đường một cách hiệu quả.

Ngăn ngừa bệnh lao

Đây là tác dụng tuyệt vời của quả măng cụt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bà bầu nếu ăn măng cụt sẽ ức chế và tiêu diệt vi khuẩn MTB - là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh lao

Xem thêm

Những lưu ý khi bà bầu ăn măng cụt

Dưới đây là những lưu ý khi ăn măng cụt mà Gia Đình Là Vô Giá đã tổng hợp:

  • Bà bầu ăn măng cụt vào thời điểm nào là tốt? Mặc dù măng cụt chứa nhiều chất dinh dưỡng và khá an toàn đối với bà bầu nhưng các bà bầu cũng chỉ nên ăn măng cụt với một lượng nhỏ mỗi ngày (khoảng 2-3 quả). Không nên ăn quá nhiều măng cụt vì như vậy, mẹ bầu có khả năng sẽ bị nhiễm axit lactic từ loại quả này gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
  • Trong măng cụt có chứa hợp chất Xanthone đây là chất có ảnh hưởng tới khả năng đông máu tự nhiên của cơ thể, vì vậy mẹ bầu không nên ăn măng cụt trước ngày dự sinh ba tuần.
  • Đối với những mẹ bầu bị đa hồng cầu thì chỉ nên ăn măng cụt vài lần trong tháng, không nên ăn thường xuyên.
  • Khi ăn, mẹ bầu nên chọn những quả măng cụt nhỏ vừa ăn sẽ ngon hơn loại quả to.

Cách chế biến cho mẹ bầu ăn măng cụt

Mẹ bầu có thể ăn măng cụt trực tiếp hoặc chế biến thành một số món dưới đây:

Sinh tố măng cụt

  • Cho măng cụt đã tách vỏ cùng đường, đá viên, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  • Đổ sinh tố ra ly và trang trí cho đẹp mắt rồi thưởng thức.

Chè măng cụt

  • Chuẩn bị: Lá dứa thơm rửa sạch và cắt khúc sau đó cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng 100ml nước rồi lọc lấy nước. Măng cụt rửa sạch, tách lấy từng múi măng và lăn qua bột năng.
  • Cho nước lá dứa cùng nước cốt dừa, đường nâu và 100ml nước rồi đun cho hỗn hợp hơi đặc lại thì tắt bếp.
  • Măng cụt đã lăn qua bột năng thả vào nồi luộc chín. Khi nào bột năng trong suốt thì vớt măng cụt ra và thả vào nước đun sôi để nguội.
  • Thả măng cụt vào hỗn hợp lá dứa và thưởng thức.

Trên đây là những thông tin về quả măng cụt qua bài viết "Bà bầu ăn măng cụt được không?". Hy vọng qua bài viết này, mẹ bầu sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn, khoa học hơn từ đó giúp mẹ bầu và thai nhi có một sức khỏe ổn định trong suốt thai kỳ.

Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất