Bà bầu ăn mì tôm được không & Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không?

Thu gọn
Mục lục

Mì tôm hay còn gọi là mì ăn liền, đúng như tên gọi của nó, đây là một món ăn có thể chế biến đơn giản, nhanh gọn và dễ dàng. Do đó, mì tôm trở thành món ăn rất quen thuộc với mọi người. Thế nhưng với những phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai, cần phải có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ thì mì tôm có đáp ứng được nhu cầu về dinh dưỡng cho bà bầu không? Nói cách khác, bà bầu ăn mì tôm được không, Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không, hay bà bầu ăn mì tôm có sao không? Chúng ta cùng tìm hiểu qua một số thông tin dưới đây.

Bà bầu ăn mì tôm được không?

Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều các loại mì tôm với đầy đủ các hương vị khác nhau. Nhưng tựu chung lại, tất cả các loại mì tôm đều chứa rất ít giá trị dinh dưỡng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi gói mì tôm đều có chứa thành phần chủ yếu là tinh bột, muối, bột ngọt, hương liệu, chất bảo quản, nhưng lại thiếu trầm trọng vitamin, protein và chất xơ.

Chính vì vậy, mì tôm không phải là một loại thực phẩm có thể cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho mỗi người, đặc biệt là bà bầu.

Bên cạnh đó, trong mì tôm cũng chứa rất nhiều chất bảo quản và số chất hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Nếu mẹ bầu thường xuyên ăn mì tôm trong thai kỳ có thể sẽ gặp phải một số tác hại không mong muốn và làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Kết luận: Bà bầu ăn mì tôm được không hay Bà bầu ăn được mì tôm không? Trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu tốt nhất không nên ăn mì tôm hoặc chỉ ăn rất ít. Khi ăn, mẹ bầu cũng nên chú ý chế biến đúng cách để có thể không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Tác hại khi bà bầu ăn mì tôm

Không chỉ không cung cấp được dinh dưỡng cho bà bầu, mì tôm còn có thể gây ra một số tác hại nếu mẹ bầu ăn mì tôm thường xuyên. Dưới đây là một số tác hại mẹ bầu có thể gặp phải khi ăn mì tôm:

  • Không tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu: Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong mì tôm có chứa rất nhiều các chất bảo quản và các chất này sẽ không dễ gì có thể phân hủy được trong cơ thể của mẹ bầu. Do đó, nếu mẹ bầu ăn mì tôm sẽ bị đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
  • Mẹ bầu có nguy cơ bị cao huyết áp: Nhu cầu muối trong ngày của mẹ bầu chỉ trong khoảng 1,5-2g, nhưng hàm lượng muối trong một gói mì 100g lại có chứa tới khoảng 2,7g muối, vượt quá ngưỡng cho phép trong ngày. Vì vậy, nếu ăn mì tôm liên tục từ ngày này sang ngày khác, mẹ bầu sẽ có nguy cơ phải đối mặt với bệnh cao huyết áp. Điều này sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Bà bầu ăn mì tôm có tốt không? Bà bầu ăn mì tôm omachi được không?

Bà bầu ăn mì tôm có tốt không? Bà bầu ăn mì tôm omachi được không?

  • Có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường: Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng Journal of Nutrition, nếu mẹ bầu thường xuyên ăn mì tôm thì sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường khá cao, ngay cả khi mẹ bầu vẫn đang duy trì một chế độ dinh dưỡng và tập luyện lành mạnh.
  • Làm cho tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn: Tình trạng táo bón ở bà bầu không còn xa lạ gì đối với phụ nữ khi mang thai. Để giải quyết tình trạng này, mẹ bầu được khuyến cáo bổ sung thêm nhiều chất xơ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Thế nhưng, mì tôm lại thiếu hụt chất xơ một cách trầm trọng nên nếu mẹ bầu ăn mì tôm thường xuyên sẽ làm cho tình trạng táo bón ở mẹ bầu trở nên trầm trọng hơn, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của mẹ bầu.
  • Làm mất cân bằng chất dinh dưỡng: Trong mì tôm, hoàn toàn không có một lượng vitamin hay khoáng chất nào. Do đó, nếu mẹ bầu ăn mì tôm có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng ở mẹ bầu, làm cho thai nhi bị thiếu hụt các chất cần thiết cho sự phát triển trí não và toàn diện.
  • Làm tăng nguy cơ loãng xương và các vấn đề về răng miệng: Nguyên nhân là bởi vì trong mì tôm có chứa nhiều phosphat là chất giúp cải thiện mùi vị. Khi mẹ bầu ăn nhiều mì tôm có thể ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa canxi của cơ thể và từ đó dẫn đến nguy cơ loãng xương, cũng như tăng nguy cơ hình thành các vấn đề răng miệng.

Bài viết liên quan

Lưu ý khi bà bầu ăn mì tôm

Mì tôm hoàn toàn không tốt cho cơ thể mẹ bầu, nhưng nếu mẹ bầu quá thèm mì tôm thì có thể ăn một vài bữa trong thai kỳ. Nhưng cần lưu ý một số điều sau:

  • Không nên cho hết gói muối trong mỗi gói mì tôm vào nấu để giảm lượng muối nạp vào cơ thể.
  • Nên cho thêm nhiều thực phẩm khác vào mì để bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể như một số loại rau, thịt bò hoặc trứng gà.
  • Tuyệt đối không ăn mì tôm quá nhiều vì sẽ làm mẹ bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng.
  • Bà bầu ăn mì tôm sống được không? Mẹ bầu nên đun sôi nước, sau đó cho mì tôm vào luộc sơ qua rồi vớt ra để ráo và tiếp tục nấu nước lần 2 để cho mì vào nấu một lần nữa. Làm như vậy sẽ giúp mẹ bầu loại bỏ được phần nào lượng chất béo không lành mạnh và những chất độc hại có trong mì.
  • Không nên ăn gói dầu mỡ có chứa trong mỗi gói mì tôm vì nó chứa những chất không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Cách chế biến mì tôm cho mẹ bầu

Để vừa thỏa mãn được cơn thèm mì tôm của mẹ bầu, lại vừa không lo bị thiếu hụt dinh dưỡng, mẹ bầu có thế chế biến mì tôm theo một số gợi ý dưới đây:

Mì tôm xào thập cẩm

Nguyên liệu: mì tôm, xì dầu, dầu hào, đường, dầu mè, hạt tiêu, dầu hạt cải, tỏi, ớt chuông thái nhỏ, nấm hương thái lát, cà rốt bào sợi, giá đỗ, đậu hà lan cắt chéo, bắp cải thái sợi, hành lá.

Cách chế biến:

  • Chần mì trong nước sôi khoảng 45 giây sau đó vớt mì ra và rửa sạch dưới vòi nước lạnh để mì không dính vào nhau.
  • Trộn đều xì dầu, dầu hào, đường, dầu mè, hạt tiêu trong một bát.
  • Đun nóng chảo, cho thêm dầu và tỏi vào xào, sau đó thêm ớt, nấm hương tươi, cà rốt, bắp cải và xào tất cả trong một phút.
  • Thêm mì vào, đảo nhanh tay và tách mì ra để chúng không dính vào nhau. Tiếp đến, đổ hỗn hợp xì dầu vào và xào trong 20 giây. Sau cùng, cho thêm giá đỗ, đậu Hà Lan tươi, hành lá vào.
  • Đảo thêm một phút rồi cho ra đĩa  và thưởng thức.

Mì tôm trộn

Nguyên liệu: mì tôm, thịt băm, ớt, rau mùi, hành lá, cà chua, xà lách, tỏi băm, dầu ăn, đường, muối, hạt tiêu, nước tương, hạt nên.

Cách chế biến:

  • Đun sôi một nồi nước để luộc mì vừa chín tới.
  • Đập dập phần củ hành lá và băm nhuyễn để ướp với thịt. Cho thêm hạt tiêu, đường, hạt nêm, muối vào ướp cùng thịt. Sau đó tán đều phần thịt ướp.
  • Hành lá cắt nhỏ, ớt thái vát mỏng một phần, một phần thái sợi để trang trí. Cà chua bổ đôi và bỏ hạt rồi băm nhuyễn. Xà lách cắt sợi để trang trí.
  • Cho một chút dầu vào mì rồi trộn đều. Sau đó đun nóng chảo, cho chút dầu ăn và phi tỏi thơm thì cho thịt đã ướp vào để xào. Khi thịt đã săn lại mẹ bầu cho thêm nước tương và cà chua băm vào xào cùng và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
  • Khi nước sốt đã sệt lại thì cho thêm hành lá và ớt sợi.
  • Lấy một đĩa to, xếp phần rau xà lách đã thái sợi ở dưới, sau đó cho mì luộc vào đĩa rồi cho tiếp phần thịt xào lên trên. Thêm vài cọng rau mùi lên trên để món ăn bắt mắt và một chút hạt tiêu để gia tăng hương vị.

Vậy là mẹ bầu đã có thêm một món mì tôm thơm ngon mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Các món khác với mì tôm cho mẹ bầu

Ngoài hai gợi ý trên, mẹ bầu cũng có thể chế biến mì tôm thành một số món ăn khác như:

  • Mì tôm nấu trứng
  • Mì tôm nấu thịt bò, rau cải
  • Mì tôm xào trứng
  • Mì tôm xào hải sản
  • Mì tôm trộn dưa chuột, cà chua

Tóm lại, mẹ bầu có thể biến tấu rất nhiều món ăn từ mì tôm. Tùy theo khẩu vị và sở thích ăn uống của mỗi người, mẹ bầu có thể chọn chế biến cho mình những món ăn mà mẹ bầu thích nhất để có thể đem lại cảm giác ngon miệng mỗi khi ăn. Nhưng mẹ bầu nên nhớ rằng không nên ăn quá nhiều mì tôm trong thai kỳ mẹ bầu nhé!

Trên đây là một số thông tin về món mì tôm mà chúng tôi muốn gửi đến những người đã, đang và sẽ trở thành mẹ bầu. Hy vọng qua bài viết "Bà bầu ăn mì tôm được không?", quý vị sẽ biết cân nhắc trước khi muốn ăn mì tôm trong thai kỳ để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất và giữ cho mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất