Bà bầu ăn mía có tốt không & Giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu

Thu gọn
Mục lục

Mía là một trong những loại nước giải khát thơm ngon và bổ dưỡng nhất, được rất nhiều người ưa thích. Những lúc cơ thể mệt mỏi hay thời tiết nóng bức, còn điều gì tuyệt vời hơn là được uống một cốc nước mía đá. Vị ngọt của mía, vị lạnh của đá sẽ nhanh chóng giúp bạn đập tan cơn khát. Thế nhưng bà bầu ăn mía có tốt không? Bà bầu ăn mía 3 tháng đầu được không? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bà bầu ăn mía có tốt không?

Mía là một loại thực phẩm rất quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Có hai loại mía là mía trắng và mía tím. Thông thường, mía tím thì để ăn còn mía trắng thì để ép lấy nước uống. Cả hai loại mía này đều có giá thành rất rẻ và các bà bầu có thể dễ dàng tìm mua được.

Mía có vị ngọt mát và chứa tới 70% là các loại đường, rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể của bà bầu.

Vậy bà bầu ăn mía có tốt không? Nếu bà bầu ăn mía đúng cách thì sẽ rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Như vậy, bà bầu có thể ăn được mía trong thời gian thai kỳ các mẹ nhé!

Bà bầu ăn mía có tác dụng gì

Mẹ bầu ăn hoặc uống nước mía không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có được rất nhiều lợi ích:

  • Cung cấp lượng chất khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể bà bầu: Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong thân mía có chứa đến 70% các loại đường, ngoài ra là các chất đạm, chất béo, chất bột, chất khoáng cùng các vitamin và khoảng 30 loại axit hữu cơ. Chính vì vậy, mía chính là nguồn bổ sung dồi dào các chất dinh dưỡng cho cơ thể bà bầu giúp nuôi dưỡng thai nhi phát triển mạnh khoẻ hơn.
  • Hỗ trợ hệ tiêu hoá ở bà bầu: Trong thời gian thai kỳ các mẹ thường hay gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hoá như chứng táo bón, khó tiêu… Để chấm dứt tình trạng này, các mẹ có thể ăn hoặc uống nước mía. Bởi vì trong mía có rất nhiều Kali, hàm lượng Kali có trong mía đủ để giúp hệ tiêu hoá của bà bầu hoạt động tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

Giải đáp: Bà bầu có nên ăn mía không? Bà bầu ăn mía 3 tháng cuối có tốt không?

Giải đáp: Bà bầu có nên ăn mía không? Bà bầu ăn mía 3 tháng cuối có tốt không?

  • Giảm các triệu chứng ốm nghén ở bà bầu: Đối với phụ nữ mang thai, bà tháng đầu của thai kỳ thường là những tháng mà bà bầu ốm nghén nặng nhất. Khi bị ốm nghén, các bà bầu sẽ cảm thấy người uể oải, mệt mỏi, buồn nôn và không muốn ăn. Khi gặp tình trạng như thế này, mẹ bầu có thể ăn mía từng miếng nhỏ một hoặc lấy nước mía hoà chút với một chút nước gừng và uống nhiều lần trong ngày. Làm như vậy tình trạng ốm nghén ở bà bầu sẽ được giảm thiểu đáng kể.
  • Giúp làm sạch răng miệng cho bà bầu: Khi mang thai, mẹ bầu chẳng mấy mắc các bệnh về răng miệng thì có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi trong bụng. Mẹ bầu có thể uống hoặc ăn một chút mía để làm sạch răng miệng và thông mát vòm miệng và yết hầu.
  • Kiểm soát lượng đường trong máu: Nghe có vẻ hơi vô lý vì trong mía có chứa đến 70% các loại đường khác nhau. Thế nhưng hàm lượng đường  trong mía thật ra không gây nguy hiểm cho bà bầu bị tiểu đường mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Bởi vì theo các chuyên gia nghiên cứu, đường mía tự nhiên chỉ có chỉ số glycemic thấp sẽ giúp ngăn chặn sự gia tăng nồng độ glucose trong máu khi bà bầu tiêu thụ mía ở mức vừa phải.
  • Hạn chế nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu: Khi mang thai, có sự gia tăng của hormone progesterone, bà bầu thường hay bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Uống nước mía có thể giúp được bà bầu chấm dứt tình trạng trên. Bởi vì trong nước mía có chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu và loại bỏ những vị khuẩn có hại đối với bà bầu.

Xem thêm

Lưu ý mẹ bầu ăn mía

Theo GĐLVG, nếu bà bầu ăn mía đúng cách và vừa đủ sẽ giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý một số điểm sau khi ăn mía:

  • Không nên ăn mía quá nhiều vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bà bầu. Trong mía có chứa tới 70% các loại đường, do đó nếu bà bầu ăn quá nhiều mía sẽ làm tăng lượng đường trong máu và dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ và tiềm ẩn một số RỦI RO khác, có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Tốt nhất chỉ nên ăn 3-4 lần trong một tuần.
  • Theo đông y, mía có tính hàn nên nếu bà bầu bị đau bụng do nhiễm lạnh thì không nên ăn mía, sẽ làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
  • Mẹ bầu không nên tích trữ quá nhiều mía trong tủ lạnh để ăn dần. Bởi vì mía để lâu sẽ bị biến chất, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu. Còn ăn mía lạnh thì có thể làm ê buốt chân răng cũng không tốt cho mẹ bầu.
  • Không nên ăn hay uống nước mía vào buổi tối hay sáng sớm vì có thể mía sẽ khiến cho bà bầu bị lạnh bụng và khó chịu.
  • Mẹ bầu bị béo phì, tăng cân nhanh thì không nên uống nước mía .
  • Khi mua nước mía ở ngoài, hãy lưu ý chọn những điểm bán có ghi rõ nguồn gốc và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Cách chế biến mía cho bà bầu

Với những công dụng tuyệt vời mà mía mang lại cho bà bầu, bà bầu có thể ăn hoặc uống mía trực tiếp để tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bầu. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể chế biến mía thành một số món sau để thay đổi khẩu vị:

  • Chả tôm bọc mía
  • Giò heo hầm mía
  • Gà kho sả ớt với mật mía
  • Cá nục kho nước mía

Trên đây là một số thông tin về cây mía đối với sức khỏe của bà bầu. Hy vọng qua bài viết "Bà bầu ăn mía có tốt không?", mẹ bầu sẽ có thêm nhiều món ngon bổ sung cho chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ của mình.

Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất