[Lý Giải] Bà bầu ăn mít có tốt không? Bà bầu có nên ăn mít không?

Quả mít có vỏ ngoài xù xì, gai góc nhưng bên trong lại ngon ngọt, thơm lừng. Mít là thứ quả giàu dinh dưỡng nhưng nhiều thai phụ lại lo ngại ăn mít sẽ dễ bị sảy thai. Vậy thực hư của vấn đề này là gì và bà bầu ăn mít được không?

Xem thêm

• Bà bầu ăn lựu có tốt không? Tác dụng của quả lựu đối với bà bầu là gì?
• [Lý Giải] Mẹ bầu thức khuya có sao không? Mẹ bầu thức khuya có hại gì?
• Bà Bầu ăn sầu riêng được không?

Bà bầu ăn mít có tốt không?

Theo Khoa học và các chuyên gia dinh dưỡng đều khẳng định, ăn một lượng mít vừa đủ sẽ có công dụng tốt đối với mẹ bầu và bé yêu trong bụng.

Lý do bởi trong 100g mít sẽ cung cấp khoảng 95 calo. Lượng calo này sẽ không làm ảnh hưởng đến cân nặng của bà bầu khi mang thai.

Đặc biệt, trong múi mít chín có nhiều vitamin A, E, C, vitamin B1, B2, B6, Sắt, Magie, Canxi, đường, chất xơ, Caroten… Đây là những dưỡng chất dinh dưỡng hỗ trợ mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

⇒ Kết luận: Bà bầu ăn mít được không - GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ xin trả lời là CÓ. Các mẹ nên ăn mít để bổ sung các dinh dưỡng cần thiết vào cơ thể mình.

Lợi ích tuyệt vời của mít đối với phụ nữ mang thai

Mít là loại trái cây nhiệt đới, kinh nghiệm dân gian khuyên bà bầu không nên ăn mít để tránh ảnh hưởng tới thai nhi. Nhưng khoa học lại chứng minh hoàn toàn ngược lại. Vậy ăn mít có tốt cho bà bầu không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại FAANKIDS.ORG, thì mít là trái cây chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, rất tốt cho bà bầu. Trong mít chín có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C và hàm lượng cao vitamin nhóm B, đặc biệt tối với bà bầu và thai nhi.

Những công dụng của mít với phụ nữ mang thai có thể kể đến như: 

• Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trong mít chín có nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai. Hàm lượng chất xơ và Kali có trong loại trái cây này sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu được chứng táo bón thường gặp ở phụ nữ có thai. Đồng thời, giúp ổn định huyết áp và tim mạch cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

• Giảm thiếu máu

Phụ nữ có thai rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt hay thiếu canxi. Ăn mít giúp bổ sung lượng magie cần thiết cho cơ thể. Khoáng chất này có công dụng giúp mẹ bầu hấp thụ tốt canxi. Ngoài ra, trong mít còn chứa nhiều chất sắt, vì thế mẹ bầu ăn mít còn giúp giảm thiếu máu, hạn chế tối đa tình trạng hoa mắt chóng mặt khi mang thai.

• Giảm stress

Trong mít có chứa nhiều đường fructose và glucose. Lượng đường này giúp bà bầu kiểm soát và điều tiết tốt các hormone, giúp cân bằng nội tiết, giảm stress hiệu quả.

• Giảm nguy cơ rối loạn tuyến giáp

Nhiều mẹ bầu dễ gặp tình trạng rối loạn tuyến giáp khi mang thai do hormone hCG tăng cao. Ăn mít giúp duy trì sự hoạt động bình thường của tuyến giáp, làm giảm nguy cơ rối loạn tuyến giáp. Đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi trước các biến chứng do rối loạn tuyến giáp gây ra trong quá trình mang thai.

Có bầu ăn mít được không? Mẹ bầu ăn mít được không?

Tác dụng phụ ăn mít khi mang thai

Bà bầu ăn mít có sao không - có tác dụng phụ nào? Mít là loại trái cây tốt với sức khỏe mẹ bầu. Hiện nay chưa có thông tin nào nói về tác dụng phụ do ăn mít khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn mít không đúng cách có thể gặp phải một số vấn đề sau.

Tăng lượng đường trong máu

Mẹ bầu ăn quá nhiều mít sẽ làm tăng lượng đường trong máu, gây đái tháo đường thai kỳ.

Với các bà bầu đang thừa cân, béo phì, các bà bầu đang đối diện với nguy cơ hay đang mắc chứng tiểu đường thai kỳ, nếu ăn mít sẽ làm tăng lượng đường, khiến cho tình trạng tiểu đường hoặc thừa cân khi mang thai trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, nếu mẹ bầu nằm trong nhóm đối tượng này, tốt nhất không nên ăn mít khi mang thai.

Rối loạn tiêu hóa

Ăn mít lúc đói có thể gây nóng, làm mẹ bầu cảm giác bị cồn ruột. Mít chứa nhiều chất xơ, nếu ăn quá nhiều còn có thể gây rối loạn tiêu hóa như: khó tiêu hoặc tiêu chảy.

Ngoài ra, với các mẹ bầu bị rối loạn đông máu hay có tiền sử dị ứng với trái mít, nếu ăn mít sẽ làm tình trạng bệnh thêm tồi tệ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của thai nhi.

Trái mít thực sự tốt cho bà bầu và cả thai nhi, nếu biết cách bổ sung loại trái cây này đúng cách. Với những chia sẻ của Gia Đình Là Vô Giá ở trên, tin rằng bạn đã có đáp án cho câu hỏi “bà bầu có nên ăn mít và bà bầu ăn mít có tốt không” phải không nào? Hãy bổ sung loại trái cây này vào thực đơn dinh dưỡng để có một thai kỳ khỏe mạnh bạn nhé!

Chúc chị em có một thai kỳ vui vẻ và khỏe mạnh.

Những từ khóa tìm kiếm liên quan

• bà bầu 3 tháng đầu ăn mít được không
• bà bầu ăn mít xanh được không
• bà bầu có nên ăn mít non không
• mẹ bầu ăn mít có tốt không
• mang thai co duoc an mit khong
• bầu ăn khóm mít được không