Bà bầu ăn roi có tốt không & Những bí mật từ quả roi

Thu gọn
Mục lục

Roi là một loại trái cây rất phổ biến và có mặt ở khắp mọi nơi ở nước ta, trái roi (miền nam gọi là mận) từ lâu đã trở thành món ăn vặt hoặc món tráng miệng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, phụ nữ đang trong quá trình mang thai, mọi chế độ ăn uống đều cần được đảm bảo và phải chú ý thì bà bầu ăn roi có tốt không? Bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn quả roi? Các bà bầu hãy cùng tìm hiểu qua một số thông tin dưới đây nhé!

Bà bầu ăn quả roi có tốt không?

Quả roi thường được trồng chủ yếu ở miền Nam và người miền Nam thường gọi là quả mận. Ở miền Bắc, quả roi cũng được trồng rải rác ở khắp các vùng quê xong số lượng không nhiều. Quả roi ở miền bắc thu hoạch vào mùa hè, còn ở miền Nam roi có quả và cho thu hoạch quanh năm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g quả roi có chứa: 84.80g nước, 0.8g Protein, 0.3g chất béo, 14.2g Carbohydrate, 2g chất xơ, cùng nhiều khoáng chất thiết yếu khác như: Kali, Mangan, Magie, Sắt, Kẽm… Ngoài ra, trong mỗi quả roi cũng chứa nhiều hợp chất hữu cơ như: Friedelin Lactone, Axit Betulinic, Jambosine rất tốt cho sức khỏe của bà bầu.

VẬY nếu bà bầu đang băn khoăn trước câu hỏi: "Bà bầu ăn roi có tốt không? Bà bầu ăn được quả roi không?" thì bà bầu hãy yên tâm, câu trả lời là "" các mẹ nhé! Bà bầu ăn roi không những giải tỏa được những cơn khát trong ngày hè nóng nực mà còn rất an toàn vì roi là loại quả chứa rất ít hoá chất độc hại.

Tác dụng của quả roi đối với bà bầu

Với vị ngọt mát, vừa giàu dinh dưỡng lại chứa rất nhiều nước, quả roi không chỉ là món ăn vặt quen thuộc mà còn đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bà bầu.

  • Thanh nhiệt cơ thể: Với 84.40g nước có chứa trong 100g quả roi, đây thực sự là loại quả hoàn hảo thanh nhiệt và giải khát cho bà bầu trong những ngày nắng nóng. Đặc biệt, quả roi rất thích hợp với những bà bầu đang bị mệt mỏi hoặc mất nước.
  • Hỗ trợ tăng cường thị lực cho bà bầu: Thông thường, khi mang thai thị lực của bà bầu sẽ giảm hơn trước kia, đặc biệt là những bà bầu do tính chất công việc nên thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính hoặc điện thoại. Lúc này, bà bầu cần phải tích cực bổ sung thêm nhiều vitamin A để giữ cho mắt luôn khỏe mạnh. Một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin A chính là quả roi. Nếu bà bầu thường xuyên ăn roi sẽ giúp cung cấp được phần lớn lượng vitamin A mà cơ thể bà bầu cần thiết.

Trả lời: Bà bầu có được ăn roi không? Bà bầu có nên ăn quả roi không?

Trả lời: Bà bầu có được ăn roi không? Bà bầu có nên ăn quả roi không?

  • Tốt cho hệ tim mạch của bà bầu: Trong mỗi quả roi có chứa một hàm lượng chất xơ dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng khác giúp cho lượng cholesterol xấu trong máu bà bầu được giảm thiểu đáng kể. Ngoài ra, những chất này còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ tim mạch của bà bầu, giúp cho bà bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thời gian thai kỳ.
  • Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu: rất nhiều bà bầu gặp phải tình trạng thiếu máu trong thời gian thai kỳ, điều này có thể dẫn đến nhiều triệu chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Quả roi có chứa một lượng Vitamin dồi dào sẽ giúp bà bầu tăng khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu. Ngoài ra, vitamin C sẽ giúp cho da bà bầu luôn tươi sáng và khoẻ đẹp. Vì vậy, bà bầu hãy ăn roi thường xuyên để có làn da đẹp.

Bài viết cùng chủ đề

Lưu ý khi bà bầu ăn quả roi

Roi là thứ trái cây tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta, sẽ thật thiếu sót nếu trong thời gian thai kỳ, mẹ bầu nào không biết tới quả roi. Tuy nhiên, khi ăn roi bà bầu cũng cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Bà bầu ăn nhiều quả roi có tốt không? Không thể phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời của quả roi đối với bà bầu. Thế nhưng, bất kỳ thực phẩm nào khi ăn nhiều quá thì đều không tốt cho sức khỏe của bà bầu, quả roi cũng thế. Bởi vì roi có vị hơi chua nên nếu bà bầu ăn quá nhiều sẽ bị cồn ruột gây khó chịu cho bà bầu đặc biệt là bà bầu ăn vào lúc đói.
  • Không nên gọt vỏ khi ăn: các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, phần lớn chất chống oxy hóa tập trung chủ yếu ở phần vỏ. Do đó, khi ăn roi bà bầu không nên gọt vỏ, sẽ làm mất chất dinh dưỡng của quả roi.
  • Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, bà bầu nên rửa sạch và ngâm muối loãng trước khi ăn.
  • Khi ăn nên chọn những quả roi có vỏ căng bóng, không bị dập nát.
  • Không nên ăn cùng lúc với quả dưa chuột hoặc tôm. Bởi vì, vitamin C có trong quả roi sẽ bị enzyme trong dưa chuột triệt tiêu, còn ăn tôm thì có thể dẫn đến phản ứng hoá học, tạo thành chất độc làm cho bà bầu bị buồn nôn và chóng mặt.

Bà bầu ăn roi chế biến như thế nào?

Quả roi chỉ cần rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng khoảng 20 phút là mẹ bầu có thể thưởng thức được ngay. Khi ăn roi, mẹ bầu có thể kết hợp với một ít muối chấm sẽ làm tăng vị ngon của loại trái cây này lên rất nhiều. Nếu muốn thay đổi khẩu vị, mẹ bầu cũng có thể cho roi vào máy xay sinh tố để làm món nước ép roi.

Như vậy, chúng tôi vừa cung cấp cho các mẹ bầu một số thông tin về quả roi qua bài viết "Bà bầu ăn quả roi có tốt không?". Hy vọng, mẹ bầu sẽ có những bữa ăn ngon miệng cùng trái roi. Chúc mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!

Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất