[Thắc mắc] Bà bầu ăn rau ngót được không & ăn rau ngót khi mang thai tháng đầu tốt không

Thu gọn
Mục lục

Rau ngót là một loại rau có tính mát và chứa rất nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, với bà bầu rau ngót lại là loại rau mọi người truyền tai nhau không nên ăn. Vậy thực hư điều này như thế nào? Bà bầu ăn rau ngót được không hay Bầu 8 tháng ăn canh rau ngót được không? chúng ta cùng đi tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây.

Bà bầu ăn rau ngót được không?

Trong rau ngót có chứa đa dạng các loại vitamin, muối khoáng, canxi và photpho. Đây đều là những chất dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, bên cạnh những chất dinh dưỡng, trong rau ngót còn chứa papaverin - một chất không dùng cho người có thai. Bởi vậy, nếu phụ nữ đang mang thai trong 3 tháng đầu; phụ nữ mang thai có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc phụ nữ thụ tinh trong ống nghiệm tốt nhất không nên ăn rau ngót.

Mặc dù chưa có tài liệu khoa học nào chứng minh ăn rau ngót gây sảy thai, nhưng chất papaverin có trong rau ngót ít nhiều cũng ảnh hưởng tới thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho bé, tốt nhất mẹ bầu trong những trường hợp kể trên không ăn rau ngót.

Những trường hợp phụ nữ mang thai đã qua kỳ tam cá nguyệt thứ nhất và có sức khỏe hoàn toàn bình thường thì có thể bổ sung thêm rau ngót vào thực đơn ăn uống của mình. Tuy nhiên, vẫn chỉ ở mức độ vừa phải và không nên ăn thường xuyên.

Kết luận: Với câu hỏi "Bà bầu ăn rau ngót được không?" hay "bà bầu ăn canh rau ngót được không?" thì câu trả lời là ĐƯỢC - Nhưng cần ghi nhớ những lưu ý trong bài viết để sử dụng cho phù hợp.

Tác hại của rau ngót đối với bà bầu

Không thể phủ nhận rằng, so với các loại rau khác thì rau ngót chứa khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong rau ngót có chứa tới 5,3% protid; 3,4% gluxit cùng các loại Vitamin B1, B2, B6, Kali, Canxi và Magie. Với hàm lượng chất dinh dưỡng như vậy, rau ngót rất tốt cho sức khỏe của người già và trẻ nhỏ.

Bà bầu ăn được rau ngót không? Bà bầu ăn rau ngót có tốt không? Ăn rau ngót khi mang thai tháng đầu tốt không?

Bà bầu ăn được rau ngót không? Bà bầu ăn rau ngót có tốt không? Ăn rau ngót khi mang thai tháng đầu tốt không?

Thế nhưng với phụ nữ đang mang thai, ăn rau ngót lại có thể gây ra một số tác dụng phụ như sau:

  • Rau ngót có thể gây sảy thai: Mặc dù cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng phụ nữ đang mang thai ăn rau ngót sẽ gây sảy thai, nhưng không phải là điều đó không thể xảy ra. Bởi trong rau ngót có chứa chất papaverin, chất này kích thích tử cung co thắt nên hoàn toàn không tốt cho phụ nữ có thai. Ngoài ra, khi phụ nữ mới sinh hoặc mới sảy thai cũng thường được các mẹ cho uống nước rau ngót tươi để chữa sót rau nhau. Vậy nên, để an toàn cho thai nhi thì tốt nhất mẹ bầu không nên uống nước rau ngót tươi hoặc ăn rau ngót trong thời kì đầu của thai nhi.
  • Rau ngót cản trở sự hấp thụ photpho và canxi vào trong cơ thể: Trong lá rau ngót có chứa Glucocorticoid có thể gây cản trở quá trình hấp thụ photpho và canxi có trong chính thành phần của rau ngót hoặc những thực phẩm ăn kèm khác.
  • Ăn rau ngót nhiều sẽ gây mất ngủ: Không chỉ có tác hại gây sảy thai, nước rau ngót tươi còn gây mất ngủ, ăn uống kém và khó thở. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ rất nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi. Do đó, tốt nhất mẹ bầu không nên uống nước rau ngót tươi. Hãy đun sôi và nấu chín rau ngót trước khi ăn và chỉ nên ăn một lượng nhỏ rau ngót trong một lần ăn.

Lưu ý khi cho bà bầu ăn rau ngót

Đối với phụ nữ khỏe mạnh và đã qua tam cá nguyệt thứ nhất, có thể bổ sung rau ngót vào thực đơn ăn uống của mình để thực đơn đa dạng hơn. Tuy nhiên, cần phải lưu ý một số điều sau:

  • Không nên ăn quá 30g rau ngót mỗi ngày để không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
  • Tốt nhất không ăn rau ngót tươi để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Hãy nấu chín trước khi ăn.
  • Rau ngót mua ngoài chợ có thể ngậm nhiều thuốc trừ sâu hoặc hóa chất nên trước khi chế biến rau ngót, mẹ bầu hãy rửa sạch rau ngót dưới vòi nước rồi ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút trước khi nấu để cho hóa chất bị mất đi.
  • Những người có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc phụ nữ thụ tinh trong ống nghiệm thì không nên ăn rau ngót để có thể đảm bảo an toàn cho thai nhi. Hoặc nếu ăn thì chỉ nên ăn một lượng rất ít và không thường xuyên.

Xem thêm

Cách chế biến rau ngót cho bà bầu

Tuy có một số tác dụng phụ nhưng rau ngót vẫn có rất nhiều lợi ích đối với bà bầu nếu ăn ở mức độ vừa phải. Một số lợi ích tiêu biểu của việc ăn rau ngót đối với bà bầu, đặc biệt là bà bầu sau sinh có thể kể đến như:

  • Rau ngót chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng Vitamin A cao giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, tăng cường hệ miễn dịch và mang lại làn da khỏe đẹp cho bà bầu.
  • Khơi thông nguồn sữa: Với những mẹ bầu sau sinh, ăn rau ngót sẽ giúp cho cơ thể mẹ sản sinh thêm lượng sữa, khơi thông sữa của mẹ mới sinh.
  • Có khả năng làm giảm viêm nhiễm cho mẹ: Rau ngót có một công dụng tuyệt vời trong việc chữa lành vết loét, hạ sốt và tống máu bẩn sau sinh ra ngoài.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Trong rau ngót có chứa rất nhiều canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể, giúp xương của mẹ và thai nhi chắc khỏe hơn, tăng lượng sữa ở mẹ sau sinh.

Không chỉ có nhiều công dụng như trên, rau ngót còn rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Bạn có thể chế biến rau ngót thành một số món sau cho mẹ bầu ăn:

  • Canh rau ngót nấu thịt bằm
  • Canh rau ngót nấu sườn non
  • Canh rau ngót nấu tôm
  • Canh rau ngót nấu bánh đa, cá rô
  • Canh rau ngót hầm xương gà

Bạn có thể kết hợp rau ngót với nhiều thực phẩm khác nhau để tạo nên những món ăn hợp khẩu vị của mình. Không mất quá nhiều thời gian và cầu kỳ, bạn sẽ có những bữa cơm ngon miệng với rau ngót.

Qua bài viết "bà bầu ăn rau ngót được không", có thể thấy được lợi ích cũng như tác hại của rau ngót đối với bà bầu. Hy vọng qua đây, mẹ bầu sẽ có thêm những thông tin hữu ích để có chế độ chăm sóc cho mình và thai nhi tốt hơn. Chúc mẹ bầu có thật nhiều những trải nghiệm thú vị trong hành trình mang thai của mình.

Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất