Bà bầu ăn vải được không & bà bầu có nên ăn vải không

Thu gọn
Mục lục

Nước ta vốn là một nước có khí hậu nhiệt đới, thiên nhiên ưu đãi với nhiều vùng đất trù phú và một hệ thống sông ngòi chằng chịt nên các loại trái cây cũng vô cùng phong phú. Mùa nào trái cây ấy, bạn thỏa sức lựa chọn loại trái cây mình thích. Một trong những loại quả được nhiều người yêu thích nhất trong mùa hè đó chính là quả vải. Tuy nhiên đối với bà bầu, nhiều người vẫn còn đắn đo không biết có ăn được quả vải trong thời gian mang bầu hay không vì có quan niệm cho rằng quả vải có tính nóng. Vậy bà bầu ăn vải được không? Bà bầu có nên ăn vải không? Chúng ta sẽ cùng đi tìm câu trả lời.

Bà bầu ăn vải được không?

Từ lâu, vải đã được mọi người biết đến là loại trái cây đặc sản của vùng đất Bắc Giang. Vào mùa hè nắng nóng, còn gì tuyệt vời hơn nếu bạn được thưởng thức những trái vải thơm ngon và mọng nước. Không chỉ có thể, trong mỗi quả vải còn chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mọi người.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ mỗi 100mg quả vải thì có chứa tới 72mg vitamin C, ngoài ra quả vải còn chứa các hợp chất Vitamin B, photpho và một lượng chất xơ dồi dào. Nếu ăn một lượng vải với mức độ vừa phải thì sẽ rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Vậy nếu bạn là người thích ăn vải nhưng còn đang băn khoăn với câu hỏi "bà bầu ăn vải được không?" Thì câu trả lời là “” bạn nhé. Nhưng với điều kiện là bạn chỉ ăn ở mức độ vừa phải thôi. Vì trong quả vải có chứa rất nhiều vitamin C, Kali, chất chống Oxy hóa rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều thì có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tốt nhất, trước khi ăn vải bạn hãy hỏi qua ý kiến của bác sĩ để được tư vấn rõ hơn về số lượng vải bạn có thể ăn được trong một ngày.

Tác dụng của quả vải đối với bà bầu

Quả vải được mọi người biết đến không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, giúp giải nhiệt trong mùa hè mà còn là loại trái cây có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với bà bầu. Dưới đây là một số tác dụng tiêu biểu của quả vải đối với phụ nữ đang mang thai:

  • Giúp tăng cường hệ miễn dịch: Với hàm lượng 71.5mg Vitamin C chứa trong 100g quả vải, đây chính là loại quả rất tốt cho hệ miễn dịch của bà bầu. Vì trong thời gian mang thai, cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm và dễ bị ốm. Với hàm lượng Vitamin C có trong quả vải, mẹ bầu sẽ được bảo vệ khỏi nhiễm trùng và một số bệnh thông thường.
  • Duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch: Lượng kali dồi dào chứa trong mỗi quả vải có tác dụng giúp duy trì nồng độ natri trong cơ thể để cân bằng điện giải và giúp duy trì huyết áp của mẹ bầu luôn ở mức bình thường, giảm thiểu đáng kể các bệnh liên quan đến tim mạch.
  • Hỗ trợ tiêu hoá: Với hàm lượng 1.3g chất xơ chứa trong 100g vải, đây là một loại quả rất tốt để giúp cải thiện tình trạng táo bón ở bà bầu. Vì đa phần trong thời gian mang thai, các mẹ bầu rất hay bị táo bón. Nếu ăn vải với lượng vừa đủ, mẹ bầu sẽ không còn quá lo lắng về vấn đề này nữa.
  • Góp phần nuôi dưỡng làn da đẹp hơn: Trong quả vải có chứa chất chống oxy hóa nên nếu bà bầu ăn vải sẽ ngăn ngừa được sự tổn thương do oxy hóa và giúp nuôi dưỡng làn da đem đến cho bà bầu một làn da sáng, khỏe hơn.
  • Ngăn ngừa đái tháo đường tip 2: Không chỉ chứa nhiều vitamin và chất xơ, quả vải còn chứa một hàm lượng lớn polyphenol, giúp cân bằng trọng lượng cơ thể, điều trị tổn thương gan và ngăn ngừa đái tháo đường tip 2.

Bà bầu ăn vải có tốt không? Bà bầu ăn vải có được không? Bà bầu ăn quả vải được không?

Bà bầu ăn vải có tốt không? Bà bầu ăn vải có được không? Bà bầu ăn quả vải được không?

Lưu ý khi mẹ bầu ăn vải

Tuy có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người, nhưng nếu ăn quá nhiều vải cũng không tốt, đặc biệt là đối với bà bầu. Do đó, bà bầu cần lưu ý một số điểm sau khi có ý định bổ sung quả vải vào thực đơn ăn uống của mình:

  • Vải là loại trái cây có tính nóng, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu cũng như em bé trong bụng. Ngoài ra, khi ăn quá nhiều vải bạn cũng có thể bị mụn nhọt hoặc gây ra một số triệu chứng như đau họng, loét miệng…
  • Trong 100g vải có chứa tới 15.23g đường. Đây là một hàm lượng đường rất lớn, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ, tăng cân nhanh ở mẹ và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
  • Trong quả vải có chứa nhiều chất xơ (1.3g/100g vải), nếu tiêu thụ quá nhiều vải cũng có thể làm cho huyết áp của mẹ bầu bị xuống thấp và gây ra các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn. Điều này hoàn toàn không tốt cho mẹ bầu.
  • Ăn vải là tốt, nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn từ 3-5 quả mỗi ngày là đủ để cung cấp thêm một số dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi.

Bài viết liên quan

Cách chế biến các món từ quả vải cho bà bầu

Vải là một loại trái cây thơm ngon, mẹ bầu có thể loại bỏ phần vỏ và ăn trực tiếp mà không cần phải trải qua một bước chế biến nào. Ngoài ra, mẹ bầu có thể chế biến vải để ăn kèm với một số món ăn khác để có cảm giác lạ miệng và ngon hơn. Dưới đây là một số gợi ý chế biến vải cho bà bầu:

  • Thêm vải vào nước sinh tố hoặc bánh pudding để tăng thêm gia vị cho món ăn.
  • Cho vải vào salad, ngũ cốc hoặc sữa chua bạn sẽ có những món giải nhiệt mùa hè cực tốt và lạ miệng.
  • Kết hợp với các loại trái cây khác để làm cốc nước hoa quả thêm tươi ngon.

Trên đây là những thông tin tổng hợp về lợi ích cũng như nguy cơ của quả vải đối với mẹ bầu. Hy vọng qua bài viết "Bà bầu ăn vải được không", các mẹ bầu sẽ có thêm những thông tin hữu ích để điều chỉnh thực đơn ăn uống hàng ngày của mình hợp lý hơn và giữ cho mình một sức khỏe thật tốt, một tinh thần thật thoải mái để cùng con yêu đi tiếp những hành trình sau.

Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất