Lý Giải: Bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không mà rất ít mẹ biết

Bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không?

Vậy bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không? Chắc chắn đu đủ chín là một là thực phẩm cực kỳ tốt cho phụ nữ sau sinh, mang đến nhiều dinh dưỡng cần thiết cực kỳ tốt cho sức khỏe. Không chỉ đu đủ chín mà đu đủ xanh cũng rất tốt cho các chị em mới sinh con xong nữa nhé. Các mẹ có thể xem thêm bài viết #8 cách kích sữa cho mẹ mất sữa sau sinh hiệu quả nhất, được GĐLVG hướng dẫn rất chi tiết.

Bà đẻ ăn được đu đủ chín không hay sau sinh mổ bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không?

#10 tác dụng của đu đủ chín đem lại cho bà đẻ

Dưới đây là một số lợi ích của đu đủ chín đối với bà mẹ bỉm sữa:

Cung cấp các khoáng chất cần thiết

Trong đu đủ chín chứa khoảng 70% nước; 13% đường; 0,9% chất béo và nhiều khoáng chất như: canxi; phốt pho; sắt, kali…. Những dưỡng chất này cực kỳ tốt cho phụ nữ sau sinh.

Giúp lợi sữa

Nếu muốn sữa về nhiều, nhanh thì mẹ hãy bổ sung đu đủ chín trong bữa ăn hằng ngày. Đặc biệt món đu đủ chín hầm với chân giò sẽ mang đến nguồn sữa dồi dào cho bé bú, hơn nữa món này còn giúp mẹ điều trị hiện tượng loãng sữa rất hiệu quả.

Ngăn ngừa táo bón

Vitamin B và khoáng chất riboflavin có trong đu đủ chín có tác dụng hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa. Vì vậy, mẹ sau sinh bị táo bón có thể ăn đu đủ chín 2 – 3 lần/tuần để cải thiện tình trạng nhé.

Hỗ trợ tim mạch

Đu đủ chín rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol bám vào thành của mạch máu, gây tắc nghẽn mạch. Đồng thời, các chất xơ còn hỗ trợ làm giảm mỡ trong máu, nhờ đó mà giúp tăng cường sức khỏe tim mạch cho bà đẻ hiệu quả.

Cải thiện thị lực cho bà đẻ

Sau sinh mắt các mẹ thường rất yếu. Để tăng cường và bảo vệ thị lực mắt, các mẹ nên bổ sung đu đủ chín trong thực đơn do đu đủ chín giàu vitamin A, giúp mắt sáng và khỏe hơn, đặc biệt là giúp mẹ tránh các bệnh về mắt.

Cải thiện tình trạng viêm

Choline là một chất cực kỳ quan trọng và đa công dụng có trong đu đủ, giúp hỗ trợ các chuyển động của cơ bắp và cải thiện khả năng ghi nhớ. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn giúp duy trì cấu trúc của các màng tế bào và đóng vai trò hỗ trợ truyền tải các xung thần kinh, tăng cường hấp thu chất béo, làm giảm chứng viêm mãn tính.

Giúp các mẹ giảm cân sau sinh

Đu đủ chín chứa rất ít hàm lượng calo (100g đu đủ chín chỉ có khoảng 32 kcal). Vậy nên, nếu mẹ đang có ý đinh giảm cân sau sinh nhưng không muốn ảnh hưởng tới chất lượng sữa thì nên thêm loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nhé.

Hỗ trợ làm đẹp cho bà đẻ sau sinh

Đu đủ chín chứa nhiều chất Beta Caroten, hỗ trợ mẹ chống lão hóa và làm đẹp da sau sinh rất hiệu quả. Bên cạnh ăn, các mẹ có thể dùng đu đủ chín để làm mặt nạ dưỡng da cũng rất tốt.

Cách ăn đu đủ chín cực chuẩn cho bà đẻ

Việc ăn đu đủ sai cách sẽ gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Vì thế, mẹ hãy tham khảo để có cách ăn đu đủ chuẩn nhất sau đây nhé.

• Đu đủ chín rất tốt cho bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn một lượng vừa đủ và khoảng 2-3 lần/tuần. Việc ăn đu đủ chín quá nhiều và liên tiếp có thể gây bệnh vàng da ở bé và mẹ.
• Bà đẻ có thể sử dụng đu đủ chín như một món tráng miệng sau bữa ăn hoặc món ăn nhẹ cho bữa phụ.
• Nên loại bỏ hết phần hạt đu đủ, bởi trong hạt của đu đủ có chứa chất độc Carpine có thể gây rối loạn mạch, làm suy giảm hệ thống thần kinh, gây nguy hại cho cả mẹ và bé.
• Vì đu đủ mang tính hàn dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy nên nếu đang bị tiêu chảy thì mẹ tuyệt đối không nên ăn đu đủ chín vì sẽ khiến tình trạng tồi tệ hơn.
• Đu đủ chín chứa rất nhiều đường nên những mẹ có đường huyết cao cũng không nên ăn quá nhiều.
• Mẹ sau sinh hãy hạn chế ăn đu đủ chưa chín hẳn, những chất từ nhựa tiết ra là thủ phạm gây bệnh dạ dày. Ngoài ra, nó còn kích thích gây nôn mửa, đau bụng...

Hi vọng với bài viết trên thì mẹ có thể giải đáp được thắc mắc bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không. Sức khỏe bà đẻ vô cùng quan trọng, do đó các mẹ nên tích lũy nhiều kiến thức hữu ích để chăm sóc bản thân tốt hơn.