Đu đủ chín là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới, có mùi vị thơm ngon, bổ dưỡng do chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì thế bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không là thắc mắc của rất nhiều chị em. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc của chính mình nhé.
Bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không?
Bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không? Đu đủ chín là một trong những nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào. Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng dinh dưỡng có trong một miếng đu đủ bao gồm: 2,5g chất xơ; 88,3mg vitamin C; 54ug folate; 264mg kali; 30mg magiê; 0,068mg vitamin A… và nhiều thành phần khác.
Bà đẻ ăn được đu đủ chín không hay sau sinh mổ bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không?
#10 tác dụng của đu đủ chín đem lại cho bà đẻ
Dưới đây là một số lợi ích của đu đủ chín đối với bà mẹ bỉm sữa:Cung cấp các khoáng chất cần thiết
Trong đu đủ chín chứa khoảng 70% nước; 13% đường; 0,9% chất béo và nhiều khoáng chất như: canxi; phốt pho; sắt, kali…. Những dưỡng chất này cực kỳ tốt cho phụ nữ sau sinh.Giúp lợi sữa
Nếu muốn sữa về nhiều, nhanh thì mẹ hãy bổ sung đu đủ chín trong bữa ăn hằng ngày. Đặc biệt món đu đủ chín hầm với chân giò sẽ mang đến nguồn sữa dồi dào cho bé bú, hơn nữa món này còn giúp mẹ điều trị hiện tượng loãng sữa rất hiệu quả.Đu đủ chín giúp đem lại nguồn sữa dồi dào cho bé
Ngăn ngừa táo bón
Vitamin B và khoáng chất riboflavin có trong đu đủ chín có tác dụng hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa. Vì vậy, mẹ sau sinh bị táo bón có thể ăn đu đủ chín 2 – 3 lần/tuần để cải thiện tình trạng nhé.Hỗ trợ tim mạch
Đu đủ chín rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol bám vào thành của mạch máu, gây tắc nghẽn mạch. Đồng thời, các chất xơ còn hỗ trợ làm giảm mỡ trong máu, nhờ đó mà giúp tăng cường sức khỏe tim mạch cho bà đẻ hiệu quả.Cải thiện thị lực cho bà đẻ
Sau sinh mắt các mẹ thường rất yếu. Để tăng cường và bảo vệ thị lực mắt, các mẹ nên bổ sung đu đủ chín trong thực đơn do đu đủ chín giàu vitamin A, giúp mắt sáng và khỏe hơn, đặc biệt là giúp mẹ tránh các bệnh về mắt.Cải thiện tình trạng viêm
Đu đủ có tác dụng giảm viêm khớp ở các mẹ sau sinh
Giúp các mẹ giảm cân sau sinh
Đu đủ chín chứa rất ít hàm lượng calo (100g đu đủ chín chỉ có khoảng 32 kcal). Vậy nên, nếu mẹ đang có ý đinh giảm cân sau sinh nhưng không muốn ảnh hưởng tới chất lượng sữa thì nên thêm loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nhé.Hỗ trợ làm đẹp cho bà đẻ sau sinh
Đu đủ chín chứa nhiều chất Beta Caroten, hỗ trợ mẹ chống lão hóa và làm đẹp da sau sinh rất hiệu quả. Bên cạnh ăn, các mẹ có thể dùng đu đủ chín để làm mặt nạ dưỡng da cũng rất tốt.Cách ăn đu đủ chín cực chuẩn cho bà đẻ
Việc ăn đu đủ sai cách sẽ gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Vì thế, mẹ hãy tham khảo để có cách ăn đu đủ chuẩn nhất sau đây nhé.- Đu đủ chín rất tốt cho bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn một lượng vừa đủ và khoảng 2-3 lần/tuần. Việc ăn đu đủ chín quá nhiều và liên tiếp có thể gây bệnh vàng da ở bé và mẹ.
- Bà đẻ có thể sử dụng đu đủ chín như một món tráng miệng sau bữa ăn hoặc món ăn nhẹ cho bữa phụ.
- Nên loại bỏ hết phần hạt đu đủ, bởi trong hạt của đu đủ có chứa chất độc Carpine có thể gây rối loạn mạch, làm suy giảm hệ thống thần kinh, gây nguy hại cho cả mẹ và bé.
- Vì đu đủ mang tính hàn dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy nên nếu đang bị tiêu chảy thì mẹ tuyệt đối không nên ăn đu đủ chín vì sẽ khiến tình trạng tồi tệ hơn.
- Đu đủ chín chứa rất nhiều đường nên những mẹ có đường huyết cao cũng không nên ăn quá nhiều.
- Mẹ sau sinh hãy hạn chế ăn đu đủ chưa chín hẳn, những chất từ nhựa tiết ra là thủ phạm gây bệnh dạ dày. Ngoài ra, nó còn kích thích gây nôn mửa, đau bụng...
Từ khóa liên quan
- sau sinh mổ có ăn được đu đủ chín không
- sinh mổ có ăn được đu đủ xanh không
- đẻ mổ xong có được ăn đu đủ không
- sinh mổ ăn đu đủ xanh được không
- cho con bú có được ăn nộm đu đủ
- sinh mổ ăn đu đủ hầm giò heo được không
- sinh mổ ăn đu đủ chín được không