Tổng hợp các loại hạt bà bầu không nên ăn để tránh gây hại cho thai nhi

Thu gọn
Mục lục

Hầu hết các loại hạt đều tương đối an toàn và có lợi đối với sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, cũng có một số loại hạt mà mẹ cần tránh hoặc hạn chế trong thời kỳ mang thai nếu không muốn bé gặp nguy hiểm. Các loại hạt bà bầu không nên ăn là gì? Hãy cùng tìm hiểu các loại hạt mà chị em không nên ăn trong bài viết dưới đây để có thêm những thông tin bổ ích giúp cho thai kỳ của mẹ được trọn vẹn, suôn sẻ và khỏe mạnh nhé.

Các loại hạt bà bầu không nên ăn?

Đa số các loại hạt đều chứa nhiều dinh dưỡng và là món ăn vặt cực kỳ thân thiện với phụ nữ trong suốt thai kỳ. Nhưng mẹ cần lưu ý, dù tốt cho sức khỏe thì các mẹ cũng không nên lạm dụng các loại hạt này quá mức. Ăn với liều lượng vừa đủ và hợp lý sẽ giúp mẹ đảm bảo được an toàn cũng như nhận về nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Ngoài ra, đối với các loại hạt như: hạt vừng hay hạt hướng dương, mẹ nên thận trọng hơn khi sử dụng trong thai kỳ. Bởi vì dù chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai nhưng chúng cũng có thể sản sinh nhiệt trong bụng và gây nóng trong, ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

5 loại hạt tốt cho bà bầu và thai nhi

Như đã nói ở trên, các loại hạt ngũ cốc thường là nguồn bổ sung dinh dưỡng đa dạng, phong phú và rất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là một trong những món ăn vặt mà chị em thường được khuyến khích bổ sung để có một thai kỳ khỏe mạnh đồng thời bé yêu được phát triển toàn diện.

Dưới đây là gợi ý các loại hạt bà bầu nên ăn trong thai kỳ từ Giadinhlavogia.com:

Bà bầu nên ăn hạt óc chó

Được mệnh danh là “vua của các loại hạt”, óc chó mang đến rất nhiều dinh dưỡng cho bà đẻ. Không chỉ giúp bổ sung vitamin E, axit omega - 3, folate, trong thành phần của hạt óc chó cũng chứa rất nhiều vi chất có lợi cùng các loại axit hữu cơ hữu ích.

Chính vì vậy, khi ăn óc chó, mẹ sẽ vừa được cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào lại vừa giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh, thông minh.

Các loại hạt bà bầu không nên ăn? những loại hạt bà bầu không nên ăn? Những loại hạt bà bầu nên ăn?

Các loại hạt bà bầu không nên ăn? Những loại hạt bà bầu không nên ăn? Những loại hạt bà bầu nên ăn?

Mẹ bầu nên ăn hạt hạnh nhân

Thai phụ có thể sử dụng hạt hạnh nhân theo nhiều cách khác nhau như: ăn sống, làm thành bánh hay sữa hạnh nhân. Dù chế biến theo cách nào thì loại hạt này cũng mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho phụ nữ mang thai có thể kể đến như

  • Giúp bé khỏe mạnh và có cân nặng tốt khi chào đời.
  • Tốt cho sự phát triển nhận thức ở bé.
  • Bảo vệ bé khỏi các khuyết tật ống thần kinh.
  • Giảm nguy cơ tiền sản giật và giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn trong thai kỳ.

Với chừng ý lý do đã đủ giúp mẹ bổ sung hạt hạnh nhân trong thực đơn ăn uống hàng ngày chưa nào?

Bà bầu nên ăn hạt macca

Macca cũng là loại hạt giàu dinh dưỡng mà mẹ nên bổ sung trong thai kỳ. Loại thực phẩm này chính là nguồn cung cấp axit omega - 3 cực kỳ dồi dào cùng hàng loạt nhóm chất vitamin thiết yếu như: vitamin E, vitamin C, vitamin A.

Bởi vậy, mẹ bầu ăn hạt macca có thể giúp bé phát triển trí não nhanh chóng đồng thời giảm tỉ lệ ở thai nhi và giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch.

Bài viết cùng chủ đề

Mẹ bầu nên ăn hạt bí

Trong hạt bí chứa nhiều nhóm vitamin cũng như khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mẹ bầu ăn hạt bí không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà còn giúp giảm tỉ lệ mắc chứng trầm cảm thai kỳ ở bà đẻ, đồng thời hạt bí cũng là loại hạt có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho thận và dạ dày.

Do đó, mẹ đừng bỏ qua loại hạt tuyệt vời này nhé.

Bà bầu nên ăn hạt chia

Hạt chia có thể giúp mẹ giải quyết tình trạng táo bón gây khó chịu trong thai kỳ nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Ngoài ra, loại hạt này cũng rất giàu sắt và canxi nên chị em dùng hạt chia mỗi ngày sẽ rất tốt để phòng ngừa chứng thiếu máu đồng thời hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển của thai nhi.

Bà bầu nên ăn hạt vào thời điểm nào?

Vì các loại hạt đều chứa nhiều dinh dưỡng và vi chất cần thiết cho sức khỏe như: axit folic, omega -3, vitamin C, vitamin A...  nên không giống như các loại thực phẩm khác chỉ ăn trong từng giai đoạn của thai kỳ, phụ nữ mang thai có thể ăn các loại hạt này vào bất kỳ thời điểm nào mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thậm chí, phụ nữ mang thai nên bổ sung các loại hạt ngũ cốc trong suốt thai kỳ để được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cũng như ngăn ngừa một số biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Như vậy, bài viết trên đã giúp các mẹ tổng hợp các loại hạt bà bầu không nên ăn và những loại hạt bà bầu nên ăn. Nhìn chung, không có loại hạt nào mẹ cần phải kiêng kỵ tuyệt đối trong thai kỳ bởi hầu hết các loại hạt đều giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ không nên dùng chúng để thay thế khẩu phần ăn hàng ngày mà hãy chỉ nên sử dụng như một món ăn vặt bổ sung thêm vào thực đơn thôi nhé.

Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất