Cách tính ngày rụng trứng chuẩn sẽ giúp các chị em biết được thời điểm thụ thai cũng như xác định được thời gian an toàn để tránh thai hiệu quả. Dấu hiệu cơ thể báo rụng trứng là gì? Khi nào nên giao hợp để dễ thụ thai? Từ đó, chị em chủ động hơn trong việc giữ gìn sức khỏe và có sự chuẩn bị chu đáo trước khi sinh.
Chu kỳ kinh nguyệt
- Một chu kì kinh nguyệt của một người phụ nữ bình thường sẽ kéo dài khoảng 28-32 ngày.
- Tuy nhiên, cũng có nhiều phụ nữ có vòng kinh kéo dài lên đến 32-36 ngày.
Cách tính ngày rụng trứng
Có 5 cách kiểm tra ngày rụng trứng sau:
Cách 1: Tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt trung bình ước tính là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt có độ dài khác mức trung bình (28 ngày), ngày rụng trứng sẽ tính cộng thêm hoặc trừ đi đúng số ngày dao động.
Công thức chung:
Ngày rụng trứng = Số ngày của một chu kỳ kinh - 14.
Ví dụ: nếu chu kỳ của bạn kéo dài 29 ngày.
Ngày rụng trứng của bạn = Số ngày của một chu kỳ kinh – 14 = 29 – 14 = 15.
Bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 15 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối.
Cách 2: Tính ngày rụng trứng bằng cách đo nhiệt độ cơ thể
Đo nhiệt độ cơ thể vào mỗi sáng sau khi thức dậy và trước khi xuống giường trong 6 ngày đều đặn và liên tục.
Tính nhiệt độ trung bình của cơ thể trong 6 ngày.
Tiếp tục đo nhiệt độ của cơ thể. Nếu nhiệt độ cơ thể đo trong 3 ngày liên tiếp cao hơn nhiệt độ trung bình thì tức là trứng đang rụng.
Lưu ý:
- Chỉ sử dụng 1 nhiệt kế để tránh sai số. Lấy nhiệt độ ở hậu môn là chính xác nhất còn lấy ở nách hoặc miệng thì nhiệt độ thấp hơn 0,3 - 0,5 độ C.
- Một số chị em bị bệnh thì nhiệt độ cơ thể thay đổi bất thường nên biện pháp này không áp dụng được nhé.
Cách 3: Tính ngày rụng trứng căn cứ vào dịch nhầy
Những loại dịch tiết từ âm đạo là dịch nhầy. Do sự thay đổi nồng độ hormone nên màu sắc, số lượng và tính chất của dịch nhầy cũng thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Kiểm tra và theo dõi những thay đổi của dịch nhầy cũng là một cách tính ngày rụng trứng mà các bạn có thể áp dụng.
Vào buổi sáng thức dậy, trước khi đi tiểu, lấy dịch nhầy ở cửa âm hộ cho vào đầu ngón tay cái và ngón tay trỏ kéo ra.
Nếu dịch nhầy ẩm ướt và trơn giống như lòng trắng của trứng thì tức là thời gian rụng trứng của bạn đã đến. Trong những ngày này, nếu 2 bạn làm "chuyện ấy" thì khả năng thụ thai rất cao và hiệu quả.
Lưu ý:
Dịch nhầy ở cô bé càng khô, khả năng thụ thai càng thấp.
Dịch nhầy ở cô bé càng ướt, khả năng thụ thai càng cao.
Cách 4: Tính ngày rụng trứng bằng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng
Một cách nữa để xác định ngày rụng trứng đó là dùng que thử rụng trứng.
Đây là biện pháp hữu hiệu để xác định ngày rụng trứng, đặc biệt, đối với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc không có thời gian để đo nhiệt độ cơ thể cũng như kiểm tra dịch nhầy cô bé.
Sử dụng que thử rụng trứng nhằm phát hiện sự gia tăng hormone lutein hóa (LH) trong nước tiểu ngay trước khi rụng trứng.
Thời điểm tốt nhất để đo là ngày thứ 10 của chu kỳ kinh nguyệt.
Ưu điểm:
Tốn ít thời gian và công sức.
Dụng cụ này dễ dàng sử dụng, dự đoán thời điểm rụng trứng sau đó 12-36 giờ.
Nhược điểm: không chính xác bằng việc tính ngày rụng trứng theo chu kì kinh nguyệt.
Cách sử dụng que thử rụng trứng :
B1: Lấy nước tiểu vào 1 giờ cố định trong ngày, không lấy nước tiểu buổi sáng sớm, nên lấy nước tiểu vào buổi chiều. Cho nước tiểu vào ly.
B2: Lấy que thử rụng trứng ra khỏi túi đựng. Nhúng que thử vào ly đựng nước tiểu theo hướng mũi tên chỉ xuống. Không được nhúng ngập quá vạch MAX Line (đường kẻ ngang).
B3: Sau 5 giây lấy que thử ra và đặt que thử nằm trên mặt phẳng, sạch, khô và không thấm nước.
B4: Chờ đợi màu xuất hiện và đọc kết quả trong 5 phút.
B5: Độ đậm nhạt, sáng tối của 2 vạch trên que thử sẽ giúp bạn xác định được thời điểm rụng trứng của mình sắp đến hay chưa.
Đọc kết quả:
Một vạch trên: ngoài kỳ rụng trứng.
2 vạch bằng nhau và nhạt: gần đến ngày rụng trứng.
2 vạch màu đỏ, vạch dưới đậm hơn vạch trên: dự báo thời điểm rụng trứng có thể xảy ra trong 24- 48h.
Vạch màu hiển thị mờ nhạt hoặc không xuất hiện : trứng đã rụng hoặc bạn đang nằm ngoài chu kỳ rụng trứng.
Nếu cả 2 vạch màu đều không hiện sau 10 phút : bạn đã thao tác sai.
Cách 5: Theo dõi cơn đau bụng
Do nang chứa trứng bám trong buồng trứng vỡ ra để phóng thích trứng hoặc do vòi trứng cũng co thắt để đẩy trứng xuống tử cung nên một số chị em cảm thấy hơi đau bụng. Việc đau bụng này không phải ai cũng gặp và nó lặp lại vào giai đoạn nhất định trong thai kỳ.
Tính ngày rụng trứng khi vòng kinh nguyệt không đều
Chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong việc xác định thời điểm thụ thai chuẩn xác. Kinh nguyệt không đều khiến bạn khó thụ thai hơn so với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt bình thường.
Chu kỳ kinh nguyệt bất thường là dấu hiệu của các bệnh như hội chứng buồng trứng đa nang hoặc rối loạn tuyến giáp. Những điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Vì vậy, hãy đến bác sĩ khám càng sớm càng tốt.
Dấu hiệu cơ thể báo rụng trứng
+ Trứng rụng sẽ làm tăng tiết progesterone nên nhiệt độ cơ thể cao hơn so với nhiệt độ bình thường.
+ Xuất hiện chất nhầy "CÔ BÉ" nhiều hơn, tiết dịch âm đạo mỏng, co giãn, có màu trắng giống lòng trắng trứng .
+ Giảm cảm giác thèm ăn.
+ Đau ngực, núi đôi căng tức.
+ Co thắt hoặc đau nhẹ ở một bên xương chậu.
+ Cảm thấy quyến rũ hơn.
+ Mùi của cơ thể rõ rệt hơn.
+ Đầy hơi, chướng bụng.
+ Đau bụng dưới nhẹ hoặc chuột rút chân.
+ Ham muốn chuyện ấy tăng cao.
+ Xuất hiện máu âm đạo.
+ Tử cung mềm hơn.
+ Tăng cân đột biến.
+ Đau đầu.
+ Sức đề kháng giảm.
Khi nào nên giao hợp để dễ thụ thai? ?
Bạn nên giao hợp trước hoặc ngay thời điểm rụng trứng để tăng tối đa khả năng thụ thai. Ngày dễ thụ thai nhất là ngày rụng trứng . Trứng thường rụng và sống được từ 24h trong ống dẫn trứng. Trong khi đó, tinh trùng có thể sống trong “vùng tam giác mật” đến 5 ngày. Vì vậy, có 6 ngày để có thể thụ thai trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.
Khả năng thụ thai của bạn sẽ bắt đầu tăng vào ngày thứ 10, sau đó đạt đỉnh vào ngày thứ 14, giảm dần trong 1-2 ngày sau đó.
Trong vòng 4- 6 giờ, sau khi trứng rụng là thời điểm “vàng” để tinh trùng gặp trứng tốt nhất.
Rất nhiều tinh trùng bơi đến trứng nhưng thường chỉ có 1 tinh trùng may mắn vào được thôi. Ngay sau khi trứng đã thụ tinh thì các tinh trùng khác không còn cơ hội tiếp xúc với trứng nữa.
Thời điểm lý tưởng nhất để chuyện ấy giúp việc thụ thai có hiệu quả là 5 ngày trước ngày rụng trứng và 1 ngày sau đó.
Do đó, bạn cần xác định thời điểm trứng rụng một cách chính xác để tăng khả năng thụ thai.
Ngày nào quan hệ thì sinh con trai
Như các bạn đã biết , tinh trùng Y gặp được trứng X thì sẽ sinh con trai.
Tinh trùng Y ưa thích môi trường kiềm, dễ chết trong môi trường axit, tốc độ di chuyển nhanh, thời gian sống ngắn khoảng 1 ngày.
Do đó, bạn nên quan hệ vào ngày rụng trứng hoặc ngay sau ngày đó , khi môi trường âm đạo có tính kiềm mạnh nhất nhờ dịch nhầy đang làm tăng độ pH trong âm đạo.
Ngày nào quan hệ thì sinh con gái
Như các bạn đã biết , tinh trùng X gặp được trứng X thì sẽ sinh con gái.
Tinh trùng X dễ chết trong môi trường kiềm, tốc độ di chuyển chậm, thời gian sống lâu đến 4 ngày.
Do đó, bạn nên quan hệ trước ngày rụng trứng từ 2,5 đến 4 ngày. Nên tránh “xâm nhập” quá sâu khi quan hệ và tư thế truyền thống là có lợi nhất.
Một số lưu ý khác để nhanh thụ thai
+ Quan hệ vợ chồng đều đặn.
+ Tập thể dục thường xuyên và đều đặn.
+ Hạn chế căng thẳng, lo lắng.
+ Chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý.
+ Tránh xa những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
+ Có lối sống tích cực.
Lời kết
Chúc các bạn xác định chính xác ngày rụng trứng của mình để tăng khả năng thụ thai cao, cũng như biết ngày an toàn để tránh thai một cách hiệu quả nhất. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp.