Phụ nữ đau đầu khi mang thai & Những biện pháp khắc phục hiệu quả

Thu gọn
Mục lục

Nếu bạn đang mang thai và bị đau đầu, nên nhớ rằng bạn không hề đơn độc. Trong một đánh giá y tế, 39% phụ nữ mang thai và sau sinh bị đau đầu. Dưới đây là một số lý do tại sao đau đầu khi mang thai, bà bầu bị đau đầu và khó thở khá phổ biến, các mẹ có thể làm gì để khắc phục chúng.

Đau đầu khi mang thai xuất hiện lúc nào trong thai kỳ?

Đau đầu khi mang thai có rất nhiều yếu tố khởi phát, có nghĩa là chúng có thể ập đến bất cứ lúc nào. Cảm thấy kiệt sức và buồn nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên? Tắc nghẽn và nội tiết tố trong thời gian thứ hai? Quá nóng và đầy hơi trong thời gian thứ ba? Bất kỳ điều nào trong số này đều có thể gây nhức đầu.

Nguyên nhân đau đầu khi mang thai?

Thủ phạm chính, như thường lệ, là những thay đổi nội tiết tố mà bạn đang trải qua. Các nguyên nhân khác của đau đầu có thể là do mệt mỏi khi mang thai, căng thẳng, đói nhiều hơn khi mang thai, căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc, hoặc sự kết hợp của bất kỳ hoặc tất cả những điều này.

Đối với những mẹ có tiền sử bị đau nửa đầu; các hormone tăng cao thực sự có thể làm cho những cơn đau đầu đó ít nghiêm trọng hơn và ít thường xuyên hơn.

Một số nguyên nhân dẫn đến đau đầu khi mang thai khác như:

  • Bà bầu bị đau đầu buồn nôn: đau đầu cụm, mất nước, căng thẳng, ngộ độc thực phẩm, dị ứng thực phẩm, viêm họng, tiền nguyệt kinh…
  • Bà bầu bị đau đầu chóng mặt: Điều này xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và lượng máu ngày càng tăng của bạn.
  • Bà bầu bị đau đầu tháng cuối: Khi bà bầu bị đau đầu vào tháng cuối có thể là những biểu hiện của huyết áp cao. Tăng huyết áp khi mang thai dẫn tới sinh non hoặc trẻ khi sinh sẽ thấp bé, nhẹ cân.
  • Bà bầu bị đau đầu tháng thứ 7: Đau đầu tháng thứ 7 có thể là do thiếu chất, ngủ không đủ giấc hoặc có thể là do sử dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá, cà phê…
  • Bà bầu bị đau nửa đầu: Liên quan đến những thay đổi trong đường dẫn thần kinh, hóa chất thần kinh và lưu lượng máu trong não.
  • Bà bầu bị đau đầu và khó thở: Là một phần bình thường của thai kỳ, nhịp thở của bạn có thể bị ảnh hưởng do sự gia tăng hormone progesterone, khiến bạn phải hít thở sâu hơn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn đang làm việc chăm chỉ hơn để có được không khí.
  • Bà bầu bị đau đầu và đau bụng: Cơn đau này có thể là dấu hiệu của thai ngoài tử cung. Nếu gặp cơn đau ngoài tử cung hãy nhấc máy gọi tới bác sĩ của bạn để tham khảo tình hình.

Biện pháp khắc phục đau đầu khi mang thai

Có rất nhiều bước an toàn khi mang thai mà bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa và chống lại những cơn đau đầu khi mang thai phổ biến nhất:

Đối với chứng đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu

Dành vài phút nằm trong phòng tối và yên tĩnh. Nếu bạn đang làm việc, hãy cố gắng nhắm mắt và gác chân lên trong 15 phút. Hoặc đặt một túi nước đá hoặc gạc lạnh vào sau cổ của bạn trong 20 phút trong khi bạn thư giãn.

Đối với đau đầu do viêm xoang

Nếu bạn cảm thấy nghẹt mũi hơn bình thường, đó không phải là tưởng tượng của bạn. Thử hít hơi nước để giảm tắc nghẽn và sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí.

Bạn cũng có thể chườm nóng và chườm lạnh lên chỗ đau nhức, luân phiên mỗi lần 30 giây, tổng cộng 10 phút, bốn lần một ngày.

Uống nhiều nước, đặc biệt là trà thảo mộc nóng hoặc nước canh, cũng sẽ làm chất nhầy chảy ra.

Và kiểm tra với bác sĩ để xem liệu nhiễm trùng xoang có thể gây đau đầu cho bạn hay không hoặc có loại thuốc thông mũi an toàn nào bạn có thể sử dụng hay không.

Phụ nữ đau đầu khi mang thai & Những biện pháp khắc phục hiệu quả

Phụ nữ đau đầu khi mang thai & Những biện pháp khắc phục hiệu quả

Đối với tất cả các cơn đau đầu

Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng aspirin khi mang thai, acetaminophen (Tylenol) có thể giúp giảm đau và được coi là an toàn cho thai kỳ.

Chỉ cần nhớ kiểm tra với bác sĩ của bạn để biết liều lượng phù hợp. Không bao giờ dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào - cho dù đó là thuốc không kê đơn hay không - mà không nói với bác sĩ của bạn trước.

Bài viết liên quan

Ngăn ngừa chứng đau đầu khi mang thai

Mặc dù một số cơn đau đầu là không thể tránh khỏi, nhưng một số bước có thể giúp phòng tránh đau đầu khi mang thai:

Tiếp tục ăn

Lượng đường trong máu thấp do bỏ bữa có thể gây ra đau đầu, cũng như có thể bị bỏng sau khi ăn nhiều đồ ngọt. Cất một túi bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt, một hộp hỗn hợp đường mòn hoặc một thanh granola thực sự bổ dưỡng trong túi xách, bàn làm việc hoặc ngăn đựng của bạn (hoặc cả ba) để bạn luôn có một bữa ăn nhẹ lành mạnh trong tầm tay.

Đảm bảo rằng các mẹ nghỉ ngơi đầy đủ

Nhưng đừng ngủ quên, vì quá nhiều điều tốt đó cũng có thể khiến bạn đau đầu.

Ghi nhật ký thực phẩm

Một số loại thực phẩm (bao gồm socola, pho mát, kem và thịt chế biến sẵn) có thể gây đau đầu. Bằng cách theo dõi các loại thực phẩm, bạn có thể phát hiện ra rằng một số loại có liên quan đến các kiểu đau đầu của bạn - và bạn có thể cắt những loại thức ăn đó ra khỏi chế độ ăn uống của mình.

Hãy từ từ nếu bạn đang từ bỏ cà phê

Cắt giảm lượng caffeine trong thai kỳ quá nhanh có thể gây ra chứng đau đầu do cai nghiện. Ngay cả khi bạn chỉ là một buổi dạ tiệc uống cà phê mỗi ngày, trước tiên hãy cai bằng nửa cốc - hoặc chuyển sang loại trà ít nồng độ hơn - trước khi loại bỏ hoàn toàn caffeine nếu đó là điều bạn đã quyết định làm.

Nhận một chút không khí

Tránh không gian nóng, ngột ngạt và mùi nồng nặc (bạn nhạy cảm với chúng hơn bao giờ hết) và mặc quần áo nhiều lớp để có thể lột bỏ chúng trước khi quá nóng dẫn đến đau đầu.

Chuyển đổi ánh sáng

Ánh sáng huỳnh quang và không gian làm việc không có cửa sổ có thể gây đau đầu, vì vậy hãy thực hiện bất kỳ bước nào bạn có thể để kiểm soát môi trường của mình - hoặc ít nhất là nghỉ ngơi thường xuyên nếu có thể.

Quan sát tư thế của bạn

Cố gắng không thả lỏng người, cúi xuống hoặc cúi người trong khi bạn làm việc trong một khoảng thời gian dài.

6 Mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu

Nhiều khi bà bầu bị đau đầu khi mang thai mà trong nhà lại không có sẵn những loại thuốc giảm đau thì có thể áp dụng những mẹo chữa đau đầu cho bà bầu hay ho dưới đây nha.

  • Uống trà gừng
  • Dùng túi chườm
  • Tắm nước nóng
  • Dùng tinh dầu
  • Massage
  • Đắp khăn mát

Trên đây là những điều mà bạn cần phải thuộc nằm lòng nếu bị đau đầu khi mang thai. Hi vọng điều mà tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình mang thai. Và đừng quên rằng, bất cứ lúc nào không ổn hãy tới các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kịp thời.

Gợi ý :  Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu

Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất