Chia sẻ Top 12 món đồ ăn vặt cho bà đẻ trước và sau sinh

Thu gọn
Mục lục

Dinh dưỡng cho bà bầu là vô cùng quan trọng. Nhưng điều này không có nghĩa rằng đồ ăn vặt cho bà đẻ là không cần thiết. Vậy thì đâu là những món đồ ăn vặt cho bà bầu sau sinh tốt nhất? Hãy cùng với Gia Đình Là Vô Giá tổng hợp ngay dưới đây thôi. Chắc chắn các mẹ sẽ bất ngờ vì nhiều món ăn trong danh sách này đều gần gũi không lạ lẫm. 

12 món đồ ăn vặt cho bà đẻ. Xem ngay đồ ăn vặt cho bà mẹ sau sinh

12 món đồ ăn vặt cho bà đẻ. Xem ngay đồ ăn vặt cho bà mẹ sau sinh

#12 món đồ ăn vặt cho bà đẻ sau khi sinh con

Chocolate đen là đồ ăn vặt tốt cho bà đẻ

Có lẽ ít mẹ biết rằng chocolate đen là món đồ ăn rất có lợi cho bà bầu sau sinh. Vì món ăn này vô cùng dinh dưỡng. Các mẹ có thể ăn món đồ ăn vặt này để tăng cường sự thích nghi của cơ thể, giảm stress và tránh bị trầm cảm sau khi sinh nở. Các mẹ lưu ý ăn vừa phải, không ăn chocolate đen quá nhiều cùng lúc để đảm bảo cơ thể hấp thụ tốt nhất đồ ăn. 

Các loại hạt tốt cho bà đẻ

Nếu các mẹ đã trải qua sinh nở thì hẳn là sẽ rất thích nhâm nhi các loại hạt mỗi ngày. Đa số các mẹ thích đậu phộng, hạnh nhân,...Những loại hạt này có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều omega và là đồ ăn vặt cho bà đẻ rất có lợi cho sức khỏe. Các mẹ nên tìm mua các loại hạt ở địa điểm uy tín để không bị hấp thụ quá nhiều chất hóa học có hại cho cơ thể.

Khoai lang sấy đồ ăn vặt cho bà mẹ sau sinh

Nhiều mẹ lo lắng không biết ăn khoai lang sấy sau sinh con có tốt không. Thực tế là món ăn này rất được nhiều mẹ yêu thích. Khoai lang sấy có nhiều chất như Kali, vitamin A, và cả chất xơ. Vì thế, món ăn này cũng nên được bổ sung trong danh sách thực phẩm ăn vặt của các mẹ. Các mẹ nên ăn đồ ăn này sau bữa cơm, ăn vừa phải để hợp lí nhất.

Nho khô đồ ăn vặt cho bè đẻ

Nếu mẹ bầu nào còn không biết đến giá trị của nho khô thì ngay bây giờ hãy search google để tăng kiến thức. Món đồ ăn vặt cho bà đẻ này rất tốt và an toàn cho cả mẹ lẫn con. Trong quả nho khô có chứa các chất như chất xơ, sắt, kali,...nên sẽ giúp các mẹ vô cùng khỏe mạnh. Các mẹ nên mua nho khô ở siêu thì, bao bì an toàn, sạch sẽ, để yên tâm hơn.
Bài viết cùng chủ đề:

Sữa chua là món đồ ăn bà đẻ

Sữa chua có nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Do đó, các chị em sau sinh nên bổ sung sữa chua để vừa dưỡng da, làm đẹp, làm sạch dạ dày và giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn. Nhờ đó, các mẹ có thể tăng cường miễn dịch cho con ngày càng khỏe mạnh. Hãy cố gắng ăn nhiều sữa chua vì em bé để cả hai mẹ con cùng khỏe mạnh.

Bà đẻ sau sinh ăn quả mơ

Quả mơ loại màu vàng cam có tác dụng rất có lợi cho bà bầu sau sinh. Nhiều mẹ bầu đã chọn món đồ ăn này làm món ăn nhiều ngày liên tục. Những quả mơ vàng giúp cho cơ thể thêm chắc khỏe, dẻo dai và hình thành phần răng khỏe mạnh. Nhưng các mẹ nhớ là loại quả này không phải mùa nào cũng có. Các mẹ nếu thèm vị chua chua của mơ thì cũng có thể ăn ô mai thay thế.

Quả chà là tốt cho mẹ mới sinh

Thêm một loại quả nữa, cũng là một món đồ ăn vặt cho bà đẻ mà các mẹ có thể quan tâm, đó là chà là. Qủa chà là gồm nhiều dinh dưỡng như  chất xơ, canxi, magie, khoáng chất, cả kali và sắt,...Vì thế, nếu các mẹ ăn được loại quả này thì vô cùng tốt cho em bé. 

Tảo biển, rong biển

Chất vitamin B có nhiều trong rong biển và tảo biển. Vì vậy, mẹ đẻ ăn thực phẩm này sẽ bổ sung được các vitamin cần thiết như vitamin B2 và vitamin B3. Đồng thời, tảo biển cũng có nhiều ích lợi khác cho cơ thể như cân bằng chất,...

Bắp ngô luộc

Ngô luộc là món ăn phổ biến. Nhưng các mẹ có biết đây cũng là đồ ăn vặt cho bà đẻ rất có lợi cho sức khỏe hay không? Mỗi bắp ngô luộc đều có chứa nhiều chất như kali, vitamin C, chất béo, protein, niacin, omega-3,...đều là chất cần thiết cho mẹ đẻ. Các mẹ có thể ăn sáng bằng ngô luộc, đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

Lương khô là món đồ ăn cho bà đẻ

Lương khô là món ăn vặt làm từ hạt ngũ cốc, rất an toàn cho cơ thể. Do đó, các mẹ có thể ăn lương khô khi đói vặt trong ngày, mà không sợ tăng cân quá mức. Món ăn vặt này có bán tại rất nhiều cửa hàng tiện lợi với mức giá phải chăng. 

Cá hồi

Cá hồi từ lâu đã nổi tiếng là loài cá dinh dưỡng với nguồn DHA rất cần thiết cho việc nuôi trẻ nhỏ. Mẹ đẻ nên ăn cá hồi để giúp con khỏe mạnh, thông minh Đặc biệt, cá hồi còn chứa nhiều canxi và protein giúp cho bé yêu phát triển.

⇒ #12 món đồ ăn vặt cho bà bầu trên đây, hy vọng các mẹ bớt được cơn thèm ăn và chỉ ăn các đồ bổ dưỡng, nhiều sữa cho con bú.

Các món đồ ăn vặt bà đẻ không được ăn

Nếu ở phần trên, các bạn đã tìm hiểu về những món đồ ăn vặt cho bà đẻ rồi, thì ở phần này, các mẹ lưu ý hết sức những đồ ăn vặt sau đây, vì chúng có hại cho sức khỏe. Đây đều là những thực phẩm gần gũi và được nhiều mẹ trẻ sử dụng sau sinh không đúng cách. 

1. Bim bim
Khi ăn bim bim, các mẹ có thể thấy ngon miệng, nhưng điều này ảnh hưởng đến trẻ nhỏ và khiến bé dễ bị dị ứng, đi ngoài.
2. Bạc hà, rượu, cà phê, trà sữa
Những đồ uống này tác động nhiều lên thần kinh của người mẹ và không tốt cho sức khỏe. Cho nên để bảo vệ con mình, các mẹ chú ý kiêng khem trong khoảng 3 tháng đầu mang thai nhé.
Với danh sách đồ ăn vặt cho bà đẻ nên và không nên sử dụng kể trên, các mẹ có thể yên tâm thưởng thức đồ ăn mà không cần lo lắng. 

Theo Gia Đình Là Vô Giá 

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất