Các mẹ đều biết óc chó rất tốt cho não bộ của bé, giúp cho bé thông minh, khỏe mạnh. Vì vậy, nhiều mẹ bầu lựa chọn óc chó để ăn hàng ngày, mục đích là giúp con thông minh hơn. Vậy thực sự quả óc chó có những giá trị gì? Tác dụng của quả óc chó với bà bầu là gì nhỉ? Hôm nay Gia Đình Là Vô Giá sẽ chia sẻ cho bạn biết 11 tác dụng thần kì của óc chó ít ai ngờ đến.
Hạt óc chó cho bà bầu có tốt không? Tác dụng của quả óc chó với bà bầu là gì?
Bài viết cùng chủ đề
- Lý Giải: Bà bầu ăn đậu bắp được không mà cực ít mẹ biết
- Cẩm nang: Bà bầu uống sữa tươi có đường được không?
- Lý giải bà bầu ăn nhãn được không & Có bầu ăn nhãn được không?
- Nhạc cho bà bầu và thai nhi giúp con #Thông Minh #Khỏe Mạnh
#11 Tác dụng của quả óc chó với bà bầu và thai nhi
Óc chó có nhiều chất như axit béo, khoáng chất, chất chống oxy hóa,...Sau đây là danh sách những công dụng mà quả óc chó mang lại cho bà bầu và thai nhi.
Ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín
Việc ăn óc chó có thể giảm viêm nhiễm vùng kín, thật là bất ngờ! Các mẹ chắc chắn chưa biết phải không? Nếu các mẹ ăn óc chó thường xuyên thì sẽ giảm viêm phụ khoa và không bị mắc phải u xơ tử cung,...
Ngừa dị tật bẩm sinh của thai nhi
Tác dụng của quả óc chó với bà bầu là gì? Một công dụng nữa của óc chó đó là giúp bé phát triển khỏe mạnh, không bị dị tật khi sinh. Chất axit folic trong óc chó có tác dụng to lớn thế này.
Giảm táo bón
Ngoài ra, óc chó còn giúp bà bầu không bị đau bụng đi ngoài. Trong óc chó có nhất lợi khuẩn roseburia và cả ruminococcus ceae. Những chất nào giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa ung thư đại tràng.
Phát triển não bộ thai nhi
Ngoài ra, óc chó còn giúp bà bầu không bị đau bụng đi ngoài. Trong óc chó có nhất lợi khuẩn roseburia và cả ruminococcus ceae. Những chất nào giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa ung thư đại tràng.
Giảm cao huyết áp
Bà bầu ăn óc chó sẽ làm giảm cholesterol và tăng lượng chất béo có lợi trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp ở thai phụ.
Tăng cường miễn dịch cho bà bầu
Polyphenol, chất chống oxy hóa, vitamin E … trong óc chó giúp bảo vệ bà bầu khỏi các tác nhân gây bệnh, nâng cao sức đề kháng.
Ăn quả óc chó giúp lưu thông máu
Óc chó cũng giúp các mẹ bầu lưu thông máy, hít thở đều đặn và giúp thai nhi nhận được nhiều dinh dưỡng.
Kiểm soát trọng lượng
Mẹ bầu không muốn tăng cân thì ăn óc chó sẽ rất tốt. Óc chó tạo cảm giác no lâu nên các mẹ sẽ hạn chế ăn vặt hơn.
Quả óc chó giúp mẹ bầu ngủ ngon
Có một tác dụng của quả óc chó với bà bầu mà chắc chắn mẹ bầu nào cũng thích, đó là óc chó giúp các mẹ ngủ ngon, đều giấc và không mệt mỏi.
Giảm stress hiệu quả
Cuối cùng, óc chó cũng là loại quả hỗ trợ giảm stress. Tại nhiều cuộc thi, người ta uống sữa óc chó để tinh thần không bị căng thẳng và hoạt động tốt hơn. Chất axit ellagic trong óc chó giúp cho não bộ được thư giãn và thoải mái.
⇒ Tóm lại với 11 tác dụng của quả óc cho với bà bầu trên đây, các mẹ đã trả lời được câu hỏi "quả óc chó có tốt cho bà bầu không" và thấy được lợi ích của hạt óc cho mang lại rồi chứ. Vậy còn đợi gì nữa mà không bổ sung dinh dưỡng từ hạt óc chó trong quá trình mang thai.
Câu hỏi thường gặp khi về hạt óc chó cho bà bầu
Có rất nhiều câu hỏi xoay quanh vấn đề bà bầu ăn óc chó. Cụ thể thì như sau:
Phụ nữ mang thai nên ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày?
Con số này là khoảng 6 đến 10 quả. Các mẹ đừng ăn nhiều quá vì với lượng óc chó này thì dinh dưỡng đã rất tốt cho mẹ bầu rồi.
Bà bầu mấy tháng thì ăn quả óc chó?
Óc chó rất tốt cho cơ thể mẹ bầu. Những thời điểm tốt nhất để ăn óc chó là gì? Các mẹ ăn vào thời gian ban ngày sẽ tốt hơn. Nếu ăn óc chó vào buổi tối thì các chị em sẽ bị đầy bụng và khó ngủ.
- Bà bầu ăn hạt điều có tốt không & Tác dụng của hạt điều với bà bầu
- [Cần biết] Bà bầu ăn hạt hạnh nhân có tốt không mà cực ít mẹ biết
- Trả lời: Hạt macca có tốt cho bà bầu không mà cực ít mẹ biết
#5 cách ăn quả óc chó cho bà bầu giúp thay đổi khẩu vị bà bầu
Dưới đây là một vài cách ăn óc chó không bị ngán với những công thức chế biến khác nhau.
Rang, nướng hoặc ăn liền
Khi ăn óc chó, các mẹ có thể nướng để ăn, rang óc chó lên hay ăn óc chó sóng. Đôi khi thay đổi cách ăn sẽ giúp các mẹ không còn lo bị ngán nhưng ăn óc chó một cách vui vẻ.
Ăn quả óc chó vào tháng thứ mấy? Tác dụng của quả óc chó với bà bầu là gì?
Hạt óc chó chiên giòn
- Cách làm hạt óc chó chiên giòn cho mẹ bầu thưởng thức:
- Óc chó đem luộc tầm 3-5 phút rồi để ráo được
- Sau đó, mẹ bầu cho nước, đường và muối vào để luộc óc chó lần thứ 2
- Khi óc chó ráo nước lần 2, các mẹ đem óc chó trộn đường, mạch nha và rang trên bếp cho hạt óc chó ngấm gia vị.
- Hạt óc chó cần chiên trong dầu đã già, óc chó chiên giòn phải có màu vàng đẹp mắt, ăn vào giòn tan thích mê
Hạt óc cho rang mè (vừng)
- Óc chó đem rửa sạch, bỏ vỏ và đem luộc chín rồi để ráo nước
- Tách màng của hạt ra và đun nóng vừng trong 10 phút để vừng chín vàng đều
- Thêm đường vào vào chảo, thêm nước dùng vào chảo để đun sôi, rồi cho thêm hạt óc chó và mè rang chín vào rồi đảo đều đến khi óc chó chín
Gà sốt chua ngọt ăn kèm hạt óc chó
Cách làm món gà sốt lăn chua kèm óc chó không phải ai cũng biết:
- Các mẹ phi hành vàng giòn, hi hành thật thơm trên dâu nóng, sau khi hành và tỏi chín thì nêm nếm nước canh chua
- Sau đó, các mẹ chuẩn bị thịt gà sạch, thái lát, lăn qua bột chiên giòn
- Đun nóng thịt gà trong chảo chiên giòn
- Khi gà chín, bác ra và trang trí với nuocs sốt, rắc óc chó lên trên.
Cháo yến mạch và hạt óc chó
- Các mẹ ngâm hạt óc chó đẻ bỏ phần màng cho đỡ chát, rồi đem cắm óc chó thành miếng nhỏ
- Sau đó, các mẹ cho yến mạch vào đun với nước, khi nước sôi thì cho óc chó vào đun cùng cho chín kỹ.
- Các mẹ thêm thịt và hành cho món cháo nếu muốn có thêm dưỡng chất.
Chú ý: Để món cháo thêm phần hấp dẫn và đủ dinh dưỡng, các mẹ có thể cho thêm thịt, cá, bí đỏ,…và gia vị tùy thích.
Hy vọng với những thông tin về tác dụng của quả óc chó với bà bầu cũng như chia sẻ các cách ăn quả óc chó cho bà bầu đa dạng trên đây, mẹ có thể tự chuẩn bị cho mình những thực đơn đầy bổ dưỡng cho bản thân trong thai kỳ. Chúc các chị em luôn luôn khỏe mạnh và vui vẻ trong 40 tuần thai!
Theo Gia Đình Là Vô Giá