Đau vùng xương chậu bên phải khi mang thai hay đau xương chậu khi mang thai được coi là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ trong suốt 9 tháng 10 ngày. Tình trạng này chủ yếu do quá trình chuyển hóa hormone giúp mẹ thuận tiện cho việc sinh đẻ sau này. Một vài phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bà bầu bị đau hông phải dễ chịu hơn khi đối mặt với nỗi đau. Cùng giadinhlavogia.com.vn đi tìm phương pháp đó nhé!
Tại sao đau vùng xương chậu bên phải khi mang thai?
Theo nghiên cứu, khi cơ thể phụ nữ mang bầu sẽ tiết ra hormone relaxin giúp giãn nở xương chậu và giúp tử cung dần tăng kích cỡ. Hai yếu tố này tác động lên các dây thần kinh tạo cảm giác đau nhức và ê buốt.
Ngoài ra, còn có các nguyên nhân khác gây nên tình trạng đau xương chậu như:
- Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai, sự gia tăng estrogen tác động mạnh lên các mô sụn gây ra cảm giác đau âm ỉ.
- Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi của mẹ thiếu hụt canxi, vitamin D...
- Mẹ bầu bị thừa cân, béo phì...
- Mẹ bầu có tiền sử chấn thương trước đây cũng tác động khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
- Mẹ mắc các bệnh về thoái hóa xương khớp, dây thần kinh xương chậu cũng đều gây đau nhức, khó chịu.
Biểu hiện đau vùng xương chậu bên phải khi mang thai
Tùy vào mức độ nặng nhẹ và phạm vi đau nhức của cơ địa, mẹ sẽ thấy mức đau nhức khác nhau. Nhưng nhìn chung, biểu hiện dễ nhận thấy nhất đó là:
- Mẹ thấy đau lưng, mông, bẹn phía bên phải và lan xuống đùi, tưng tức ở mu vùng kín.
- Mỗi khi đi vệ sinh đều cảm thấy đau nhức, khó chịu.
- Khi vận động, leo cầu thang hoặc xoay người lúc ngủ mẹ đau ở vùng xương chậu bên phải.
- Cơ thể mệt mỏi, dễ mất ngủ vào ban đêm.
Đau vùng xương chậu bên phải khi mang thai có nguy hiểm không?
Nhiều mẹ có thể chưa biết đau xương chậu khi mang thai là một trong nhiều dấu hiệu mang thai dễ nhận biết nhất. Mặc dù các cơn đau này sẽ dai dẳng, dày vò khiến mẹ bầu khó chịu nhưng nó hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Tình trạng này thông thường kéo dài ở một số giai đoạn của thai kỳ hoặc sau sinh, nhưng mẹ yên tâm có thể kiểm soát được nếu mẹ biết cách chăm sóc bản thân đúng cách.
Biện pháp giảm đau vùng xương chậu bên phải khi mang thai
Có nhiều cách mà mẹ bầu có thể áp dụng để giảm các cơn đau nhức xương chậu tức thì, đó là:
Chườm nước
Mẹ có thể thử giảm đau bằng cách đắp những miếng gạc nóng và lạnh lên vùng xương chậu bị đau, các cơn đau sẽ dịu nhẹ hơn hẳn.
Mang đai hỗ trợ
Dây đai hỗ trợ giúp nâng đỡ bụng bầu của mẹ, nhờ đó giảm được tải trọng mà vùng chậu phải “gồng gánh” nên áp lực lên vùng này cũng giảm đi. Mẹ bầu nên tham khảo lời khuyên bác sỹ nên dùng loại đai nào phù hợp nhất nhé.
Nghỉ ngơi
Những ngày cuối thai kỳ, mẹ nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, nếu mẹ đau xương chậu bên phải thì nên nằm nghiêng sang trái, nâng cao đầu, chân gác như tư thế đang ngồi.
Di chuyển nhẹ nhàng
Mẹ bầu nên đi lại từ tốn, tập một số bài vận động một cách nhẹ nhàng như bơi, yoga… để giúp kéo căng cơ lưng và cơ bụng.
Massage
Massage sẽ là phương pháp hữu hiệu giúp mẹ xua tan cơn đau nhanh chóng. Nếu có điều kiện mẹ nên đến các trung tâm để trải nghiệm dịch vụ massage chuyên nghiệp như châm cứu…
Tắm nước ấm
Đây là cách truyền thống nhằm giúp cho các cơ bắp của mẹ bầu được giải phóng, thư giãn trong vài phút. Mẹ hãy tận dụng khoảng thời gian khi tắm, xối nước ấm từ vòi sen xuống người để thư giãn cơ thể.
Những điều mẹ bầu chú ý khi bị đau xương chậu bên phải
Nếu mẹ bị đau vùng xương chậu bên phải khi mang thai ngoài thực hiện các biện pháp trên, mẹ nên chú ý những điều sau:
- Không nên đi giày cao gót nhiều, nên đi giày đế bằng và đế thấp.
- Đứng, ngồi đúng tư thế, mẹ có thể sử dụng thêm nệm hỗ trợ nếu cần.
- Tránh mang vác nặng ở 1 bên.
- Không nên hoạt động nhiều đến vùng liên quan cơ xương chậu.
- Khi thấy đau, không thoải mái, mẹ nên thay đổi tư thế hoặc nằm nghỉ ngơi ngay lập tức.
Đau vùng xương chậu bên phải khi mang thai hay đau xương chậu khi mang thai là tình trạng phổ biến mà mẹ sẽ gặp phải trong suốt thai kỳ. Nếu tình trạng đau nhức không thuyên giảm mẹ nên đến bác sĩ để kiểm tra, chẩn đoán và điều trị sớm hơn.
Theo Gia Đình Là Vô Giá