Mặc dù màu sắc làn da của trẻ sơ sinh được phần lớn mọi người tin rằng do yếu tố gen di truyền quyết định nhưng các chuyên gia nghiên cứu lại khẳng định, mẹ hoàn toàn vẫn có 30% cơ hội để cải thiện được làn da của trẻ thông qua chế độ ăn uống trong suốt thai kỳ.
Vậy bà bầu ăn gì cho con trắng? Bà bầu ăn gì để con trắng hay mẹ bầu ăn gì con da trắng? Hãy cùng theo ngay list thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng dưới đây để bổ sung ngay và giúp con có làn da trắng đẹp nhé!
Bà bầu uống nước dừa
Không chỉ là thức uống giàu năng lượng và là nguồn bổ sung chất điện giải cho cơ thể dồi dào, nước dừa còn là thực phẩm cực kỳ lý tưởng giúp em bé có một làn da trắng trẻo, xinh xắn ngay từ trong bụng mẹ. Lý do là vì trong thành phần của loại quả này có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin A,C,E...
Xét theo phương diện khoa học, đây đều là những chất cực kỳ có lợi đối với việc cải thiện sắc tố melanin trong da (yếu tố quyết định màu da của mỗi người).
Ngoài ra, nước dừa cũng là loại đồ uống mang đến rất nhiều dinh dưỡng và công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như: giảm ốm nghén, ngừa táo bón cho mẹ, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch đồng thời có ích đối với sự phát triển của thai nhi.
Vì thế, mẹ hãy chăm chỉ và thường xuyên uống nước dừa trong thai kỳ nhé. Nhưng cũng đừng lạm dụng quá mức kẻo lại gây hại cho bản thân và em bé.
Mẹ bầu ăn các loại trái cây giàu vitamin C
Nằm trong danh mục “bà bầu ăn gì cho con trắng” chắc chắn không thể thiếu các loại trái cây giàu vitamin C. Đây là những loại thực phẩm có thể giúp làm giảm sắc tố đen trong đa đồng thời nuôi dưỡng làn da trắng hồng ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ.
Hơn thế nữa, các loại quả giàu vitamin C như: cam, quýt, táo... còn chứa hàm lượng axit folic dồi dào. Do đó, nó không chỉ giúp con có làn da trắng mà còn giúp mẹ và bé tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Chính vì điều này nên mẹ hãy tích cực bổ sung trái cây giàu vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày nhé để giúp con khỏe mạnh, trắng trẻo và thông minh hơn.
Tổng hợp: Có bầu ăn gì cho con trắng? Mang thai ăn uống gì cho con trắng? Mẹ bầu ăn gì con trắng?
Bà bầu uống nước đậu đen
Bên cạnh nước dừa, nước đậu đen cũng là một lựa chọn sáng giá cho câu hỏi “bà bầu ăn gì để con trắng”. Trái với những lời đồn đoán trong dân gian cho rằng bà đẻ uống nước đậu đen sẽ sinh ra con có làn da đen, loại thực phẩm này lại có tác dụng làm trắng da rất hiệu quả.
Đồng thời, uống nước đậu đen mỗi ngày cũng có thể giúp mẹ giảm tình trạng nóng trong, ngăn ngừa táo bón nên mẹ đừng bỏ qua thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày nhé.
Cách thức đơn giản để thêm đậu đen vào chế độ ăn uống hàng ngày đó là rang đậu đen sau đó ninh lấy nước uống. Mỗi ngày uống khoảng 1 - 2 lít đậu đen không đường sẽ rất tốt cho việc cải thiện làn da của bé và sức khỏe thai kỳ.
Xem thêm
- Bà bầu nghén nặng nên ăn gì | Gợi ý những món ăn giúp mẹ bầu nghén giảm khó chịu
- Bà bầu ăn gì cho mát & Tổng hợp những thực phẩm giải nhiệt cực tốt cho mẹ bầu
- [Giải đáp] Bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh mà nhiều người không hề biết?
Mẹ bầu ăn hạnh nhân
Hạnh nhân không chỉ là thực phẩm hữu ích đối với sự phát triển của thai nhi bởi chứa nhiều axit folic cũng như protein và các loại vitamin khác mà nó còn rất tốt trong việc làm sáng da do có khả năng làm giảm hắc tố melanin.
Thêm vào đó, hạnh nhân cũng giàu chất xơ hòa tan và nhiều dưỡng chất có lợi nên có thể giúp mẹ giảm tình trạng ốm nghén trong thai kỳ hiệu quả đồng thời ngăn ngừa tình trạng táo bón vốn rất hay gặp ở phụ nữ mang thai.
Với những tác dụng tuyệt vời như trên thì chẳng có lý do gì để mẹ bỏ qua thực phẩm này trong thời kỳ mang thai đúng không?
Bà bầu ăn nho
Sở dĩ loại quả này có thể giúp bé sinh ra với làn da trắng trẻo, mịn màng là vì trong thành phần của chúng rất giàu axit alpha hydroxy (AHA) - một chất có khả năng kích thích sản sinh collagen và giúp làm sáng da hiệu quả.
Chị em có thể bổ sung nho vào thực đơn ăn uống hàng ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc ép thành nước uống đều mang lại công dụng như nhau nhé.
Mẹ bầu ăn bơ
Nhờ thành phần giàu vitamin C và vitamin E - những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh collagen nên bơ được đánh giá là loại quả rất tốt để cải thiện làn da của trẻ sơ sinh.
Ngoài ra, loại quả này cũng chứa hàm lượng omega - 3 dồi dào cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác nên mẹ ăn bơ trong thai kỳ không chỉ giúp con sinh ra có làn da trắng hồng, mịn màng mà còn khỏe mạnh, thông minh nữa đấy.
Lời khuyên dành cho các mẹ đó là nên bổ sung bơ tích cực trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ nhé. Vì lúc này da bé đang bắt đầu bước quá trình căng phồng để chuẩn bị chào đời nên bổ sung lúc này là thích hợp nhất.
Trên đây là một số gợi ý cho câu hỏi “bà bầu ăn gì cho con trắng”. Hy vọng bài viết trên thực sự cung cấp cho các mẹ những thông tin bổ ích và thú vị để giúp con yêu chào đời khỏe mạnh, xinh xắn đồng thời giúp các mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh!
Theo GIA ĐÌNH LÀ VÔ GIÁ